Как-то я прочитала совет о том, что когда жизнь становиться очень сложной, нужно все упрощать. Читать легкие книги, смотреть комедии, питаться простой пищей и т.д. Поняв, что мои мысли и чувства похожи на клубок спутанных нитей, я решила упростить свой план на день. Я поставила перед собой лишь одну цель на каждый день, которая заключалась в том, чтобы лечь спать пораньше. Обычные дела связанные с работой и домом делались как обычно, единственное, что изменилось это то, что из всего происходящего за день, самым значимым для меня стало время отхода ко сну.
После полутора недель такого режима, я поняла, что: 1) больше половины планируемых дел на день, на самом деле, несущественны; 2) интернет заменяет процесс размышления настолько, что оставшись наидине с собственными мыслями, трудно избавиться от навязчивого желания взять в руки смартфон; 3) чтобы почувствовать себя лучше, нужно высыпаться продолжительное время. Из положительного: 1) я стала спокойнее: как оказалось, сложное планирование дня не всегда способствует большей продуктивности, но зато, определенно усиливает тревожность; 2) я наконец-то решилась написать данную статью для блога. Начать вести блог я хотела еще 5 лет назад, а сделала это только после того, как выспалась. Видимо, все истории, начинающиеся с фразы «однажды она проснулась и решила изменить жизнь», случаются именно на «выспанную» голову. Связано это, наверное, с тем, что в отдохнувшем состоянии мозг не склонен жевать ментальную жевачку повторяющихся мыслей о нереализованных идеях. Он больше склонен действовать.
Нельзя сказать, что мои наблюдения поразили меня, но тем не менее я намерена продолжать эту практику. Кроме прочего, очень утешительно сказать себе посреди рабочего дня: «главное, что я должна сделать сегодня – это лечь спать пораньше».
Сколько времени вы уделяете сну? Пытались ли упростить свою жизнь и какими способами?