Если в вашей жизни случилась черная полоса, и вы не знаете, как решить те проблемы, которые навалились на вас, медитируйте. Для этой практики не нужно проходить курсы или искать учителя. Не обязательно ждать момента, когда на вас низойдет просветление. И даже гибкость тела тут ни при чем. Медитации и йога мало связаны между собой, поэтому нет необходимости разучивать асаны.
Для выполнения этой практики крайне важно уединение. В шумной обстановке вам будет трудно сосредоточиться на своем внутреннем мире. Постарайтесь найти место и время, когда вас никто и ничто не будет беспокоить. Примите удобное положение – сидя или лежа. Поза должна расслабить ваше тело, но не настолько, чтобы вы могли уснуть. Поставьте будильник на необходимое время и закройте глаза.
Существует большое количество особенных техник, которые различаются между собой в зависимости от цели медитации. Буддийское направление подразумевает чтение мантр. Эзотерики разрабатывают авторские методики. Классическая медитация подразумевает сосредоточение на собственном дыхании.
Если вы делаете это впервые, во время выполнения считайте вдохи или выдохи. Не отвлекайтесь ни на что. Будьте в моменте: существуете только вы и ваше тело. Если вас начнут посещать мысли, возвращайте внимание на дыхание. Закончите медитацию, когда прозвучит сигнал будильника.
Эта практика помогает во многих ситуациях. Она разгружает психику, способствует расслаблению и соединяет сознательное с бессознательным. Эта мощная перезагрузка запустит невероятные процессы по восстановлению организма и приведет к потрясающим результатам.
Если вам трудно принять решение или что-то тревожит, медитируйте. Эта практика творит чудеса, наполняя энергией и исполняя заветные мечты. Все, что мешает вам в жизни, растворится, уйдет, исчезнет, а благоприятные события ворвутся в вашу жизнь и останутся в ней надолго.