Последнее время выдалось для меня крайне не простым. Постоянные тревоги относительно своего будущего, стали постепенно превращаться в разного рода панические мысли. Засыпать с каждым днем становилось все труднее, качество сна упало настолько, что каждое утро я ощущал себя просто ужасно. Все это еще больше усугубляло как психическое так и физическое состояние здоровья. С этим нужно было как-то начать бороться.
Естественно первым шагом было использование седативных препаратов. Настойки пустырника и пиона. Но они не помогли. Далее в ход пошли таблетки мелатонина и пассифлора. И снова неудача. Спать хотелось, но уснуть не получалось.
В это же время я начал работать над коррекцией осанки. Первым моим шагом, в начале работы над исправлением искривления было перебраться с мягкого дивана на пол. Постелив гимнастический коврик и укрывшись пледом, я приготовился к очередной бессонной ночи, приправленной неудобством "переезда" из теплой мягкой постели на жесткий пол.
Но к своему удивлению, мне удалось довольно быстро уснуть. И на утро я чувствовал себя гораздо лучше, чем это было раньше. Конечно, же я посчитал это совпадением. Но последующие ночи проведенные на полу, не оставили никаких сомнений в пользе от этой затеи.
В качестве доказательства улучшения качества сна можно привести данные из трекера фитнес браслета.
Среднее время медленного сна 1 час 39 минут. Для меня оптимальным является значение как минимум 2 часа.
В июне же средние показатели медленного сна 2 часа 2 минуты. При это общая продолжительность сна, что в мае, что в июне примерно одинаковая.
