Существует 15 простых способов, чтобы сбросить лишние килограммы.
В прошлой статье я обещала привести 15 советов, которые помогут похудеть за 2 недели. Перейдем тогда сразу к делу!
Если вы испытываете много стресса, тогда самое время задуматься о том, как убрать лишний жир с живота.
15
Не пейте сладкую газировку. Так как содержащийся там сахар приводит к ожирению. За год можно набрать до 10 килограмм, если каждый день выпивать всего лишь один стакан сладкой воды.
14
Нужно пить чай, но не просто чай, а зеленый, так как составляющие его элементы понижают килограммы в теле.
13
Лучше убрать вредную продукцию подальше в шкаф. Закуски делайте из фруктов и овощей, а не из колбасы и конфет.
12
Если чистить часто зубы, тогда мозг не получает сигнал о том, что нужно есть. Он, наоборот, понимает, что еды больше не будет, и чувство голода уходит.
11
Если будете смеяться в день до 15 минут, тогда потеряете в весе. Для этого можно смотреть смешные видео или записаться на курсы смехойоги.
10
Если пить больше воды, тогда тоже можно сбросить вес. Благодаря жидкости ускоряется метаболизм. Для этого достаточно выпить на полтора литра воды больше, чем обычно.
9
Есть правило: "две с половиной минуты". Другими словами, лучше пробежать не просто 15 минут, а выложитесь на все 100 процентов в течение двух с половиной минут из этих 15. Тогда уйдет больше жира.
8
Есть лучше часто, но по мало, тогда уровень инсулина не скачет, да и организм не переживает, что следующий прием пищи будет не скоро.
7
Перед сном лучше не пользоваться планшетом или телефоном, либо уберите синий цвет. Тогда улучшится сон, что ускорит метаболизм.
6
Лучше считать не калории, а выбирать качественную пищу. Так, лучше съесть не гамбургер, а несколько штук орехов или бобовых.
5
Если в комнате прохладно, тогда бурый жир расщепляет белый жир, что приводит к похудению. Поэтому лучше спать в прохладной комнате. Отлично подойдет кондиционер.
4
Если вы днем спите, а ночью бодрствуйте, ваш организм замедляет метаболизм. Поэтому лучше, как положено, спать ночью, а днем бодрствовать.
3
Не бойтесь нарушить диету. Тогда мозг будет готов к тому, что вы будете есть только то, что вы ему даете, не боясь, что больше никогда не будет есть, например, сладкого.
2
Если испытываете стресс, тогда уберите подальше высококалорийную пищу. Ведь когда человек нервничает, он может съесть все, что найдет рука. Так появляются лишние килограммы. Пусть на виду будет только полезная и безопасная пища. Это овощи и фрукты.
1
Если спать дольше, то есть от 7 до 8 часов, тогда вес уходит быстрее. Если же вы спите меньше 5 часов. метаболизм замедлится.
Соблюдая эти нехитрые 15 советов, вы сможете за две недели потерять в весе. Количество сброшенных килограммов будет напрямую зависеть от того, сколько вы сейчас весите, и насколько тщательно вы соблюдали свою диету.
Теперь же можете ставить лайки и подписываться на мой канал, чтобы не пропустить ничего интересного из мира еды.