Как же хочется после долгого трудового дня окунуться в расслабляющую, тёплую ванну и поваляться там пол часика. В этом нет ничего удивительного, ведь ванны несут не только гигиенический эффект, но и лечебный. При правильном подходе они очень помогут во время стресса, усталости, бессоннице и даже кожных заболеваний. Давайте рассмотрим самые лучшие способы приготовить себе успокаивающую ванну.
1 - С экстрактом из сосновых игл.
Подобные ванны очень хорошо подойдут людям, у которых проблема с сердцем, нервами, бессонницей и раздражительностью. Так же данный экстракт рекомендуется применять после тяжёлых болезней.
А вот и сам рецепт – сосновые иглы, веточки и шишки заливаем водой и кипятим примерно 30 минут. После этого накрываем крышкой и даём настояться 12 часов. Для полной ванны вам потребуется примерно 1.5 килограмма данного варева. Температура воды примерно 37-38 градусов, время принятия ванны 15-20 минут.
2 – Горчичная ванна.
Эти ванны предназначены для расширения сосудов, снижения артериального давления. Но если у вас серьёзные проблемы с сердцем, то лучше перед принятием такой ванны проконсультироваться с врачом.
Для приготовления нам понадобится сухая горчица, с расчётом примерно 50-100 грамм на 100 литров ёмкости вашей ванны. Разводим её в небольшом количестве тёплой воды что-бы не было комочков и выливаем в полную ванну. Температура при этом должны быть от 37 до 40 градусов. Время принятия ванны 5-10 минут, не больше!
3 – Ванна с отваром валерьяны.
Очень хорошо подходит при бессоннице и шатких нервов. Так же положительно влияет на сердце и артериальное давление. Рецепт приготовления очень прост - готовый экстракт валерианы 25-50мл на 100 литров воды. Температура должна быть 36-37 градусов, плескаться можно 15-30 минут.
4 - Ванна с лавандой.
Как и с валерьяной, она очень помогает при нервозности, бессоннице, болезни сердца и давлении. Но в отличие от неё, ванна с лавандой помогает при ревматизме, болезнях суставов. Так же лаванда слегка раздражает кожу, что положительно на неё влияет. Рецепт так же прост – 1кг лавандового цвета на полную ванну. Температура 36-40 градусов, время принятия 15-20 минут.
5 – Ромашка
Куда же без неё? Все мы знаем, что ромашка оказывает хороший, успокаивающий эффект. Готовим следующим образом – заливаем ромашку холодной водой и кипятим в закрытой ёмкости 10 минут. Отвар процедить и залить в ванну. Для ванны на 100л будет достаточно 0,5 кг варева. Температура воды 36-37 градусов, время принятия 15-20 минут.
Ещё можно сказать несколько деталей по поводу принятия успокаивающих ванн – не рекомендуется делать это сразу после еды или на голодный желудок. После принятия пищи должно пройти 2 часа. Так же перед процедурой лучше принять душ – так вы отчистите поры. Ванны лучше всего принимать два раза в неделю. И главное – соблюдайте температурный режим! Особенно, если у вас есть болезни сердца!