Всё беды, произошедшие за половину 2020 года очень влияют на наши сны. Независимо от того, осознаете вы это или нет, все это влияет на качество вашего сна. На самом деле, если вы заметили, что у вас были особенно странные сны с самого начала пандемии, вы не одиноки.
Большинство сновидений возникает во время быстрого движения глаз во время сна, и что мозг очень активен в эти часы, когда он перерабатывает стресс и болезненные эмоции за последнее время. Как будто он переваривает что-то токсичное. С текущими уровнями стресса и изоляции, эмоции, которые наполняют подсознание во время сна, более высоки и более интенсивны.
Почему наши сны сейчас особенно странные?
Из-за пандемии и других стрессоров многие люди находятся в постоянном состоянии эмоционального возбуждения. Мы также слышим и видим больше средств массовой информации, что означает, что наш мозг впитывает это, несмотря на то, хотите ли вы этого или нет.
Что мы можем сделать с тревожными снами?
Вы, вероятно, слышали термин "гигиена сна", сейчас самое время применить его на практике.
- Надо ложиться и вставать в одинаковое время.
- Нельзя наедаться на ночь.
- В комнате должен быть источник свежего воздуха, окно или дверь.
- Спать в разных положениях, но предпочтительно на правом боку.
- Должна быть свободная одежда.
- Необходима комфортная подушка.
Если эта статья была полезной, Вы можете оценить её лайком и подписаться на канал. Новые выпуски каждый день!