Вместе с тренировками решил проверить на себе так называемое голодание. Мой выбор пал на отказ от пищи на 2-3 дня.
Для реализаций этой идей пришлось изучить кое-какую литературу чтоб понять основы и важные моменты такие как вход в голодовку и выход.
Справочная информация
Пункт первый-до начало голодовки,на протяжение 3-4 дней по чуть-чуть снижайте размер порции,так голодание не покажется слишком тяжелым.
Пункт второй-выход из голодовки так же производится постепенно. По немного возвращая продукты в свой рацион. Рекомендую в первые 2 дня после голодовки употреблять фрукты и овощи, наиболее благоприятно влияют на организм.
День 1. Начало.
Первый день задался удачным ,и настроение и погода оказались хорошими так что помимо рефлекторной тяги к еде ничего не мешало. Но так как мы решили попробовать 3-х дневную голодовку пришлось этот рефлекс сдержать. День прошел легко, но необычно ,ощущение как-будто чего-то не хватает. Голодовка исключительно на воде и зелёном чае).
День 2. Изменения.
Утром второго дня испытал странную легкость. Проснулся очень легко и рано, состояние отличное ,энергий много ,мотивации тоже,совмещая с упражнениями из прошлой статьи трудностей не вызвало, увеличилось выносливость, тяги к еде почти нет.
День 3. Конец эксперимента.
Мой наблюдения на 3 день. Первое -тяги к еде почти нет,что странно учитывая мой "обычные" порций. Второе- стало легче двигаться, энергий много, мысли "чистые",голова ясная. Третье- кожа стала чище, настроение лучше,мир ярче.
Данная практика показала мне что необходимости в таком количестве пищи что я употреблял попросту нет, следовательно теперь можно оптимизировать свой рацион. К данному виду голодания собираюсь возвращаться ежемесячно,возможно увеличу его продолжительность, свое решение и опыт расскажу в другой раз.)
Всем пока и до новых встреч.
Если понравился формат и тематика поставьте лайк, подпишитесь, по вопросам пишите в коментарии.