Всем привет!
Началось лето, на улице установилась стабильная солнечная погода. А это значит - пришло время воды с лимоном, как компонента ежедневного рациона. Наверное, только ленивый не слышал о рекомендациях пить воду с лимонным соком. Она не только освежает, но и обладает другими замечательными качествами. Сейчас расскажу подробнее.
Поддерживает водный баланс организма
Мы пьем не просто воду, а насыщенный витаминами и минералами напиток. Это особенно важно при повышенных нагрузках или во время длительного нахождения на улице. Вода с лимоном эффективнее восполняет потери жидкости и борется с естественным обезвоживанием.
Источник витамина С
Не буду рассказывать о его пользе. Лимонная вода - простой и не дорогой способ естественного восполнения витаминов в организме. Тем самым вы укрепляете не только иммунитет, но и сердечно-сосудистую систему.
Улучшает обмен веществ
Антиоксиданты в составе лимона помогают организму эффективнее сжигать лишний жир и препятствуют набору веса. А еще ваш аппетит будет меньше и вы быстрее почувствуете сытость после еды.
И финальный штрих - лимонная вода способствует улучшению углеводного обмена, поддерживая уровень саха в крови. По данным американских исследователей, лимонная вода помогает рецепторам организма быстрее взаимодействовать с глюкозой.
Помогает коже быть здоровой
Витамин С поддерживает синтез коллагена и препятствует образованию морщин. Плюс достаточное количество воды и антиоксиданты помогают предотвращать высыпания и сухость кожи. Три недели лимонной воды и вы удивитесь результату в зеркале!
Помогает пищеварению
Улучшения в обмене веществ затрагивают и пищеварительный тракт. Лимонная вода комнатной температуры помогает при запорах и способствует эффективному перевариванию пищи.
Освежает дыхание
Одна из причин неприятного запаха изо рта - сухость слизистых оболочек и расстройство микрофлоры полости рта. Лимонная вода естественным образом подавляет рост болезнетворных организмов и увлажняет слизистые. А если вы вдруг поели пахучую пищу, то лимонная вода нейтрализует резкий запах. Говорят, что даже запах чеснока, но я не проверял.
Сохраняет здоровье почек
Лимонная кислота способствует профилактике образования камней в почках. Цитраты на удивление делают мочу мене кислой, а наличие воды вымывает вредные вещества, не давая им образовывать камни.
Мы делаем лимонную воду очень просто. Половинку лимона режу колечками и опускаю на дно кувшина. Заливаю все теплой прокипяченной водой и оставляю постоять. По желанию можно добавить немного меда, кусочек имбиря, лайм или мяту.
Получается очень просто и очень вкусно!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь с друзьями, пишите свои отзывы!
Группа Вконтакте - ждет вас! Там пока не так уютно, но я еще начинающий групповод, так что простительно
