Здоровый и сильный организм способен бороться с инфекциями и вирусами.
Важно предпринять шаги для поддержки иммунной системы вашего организма, особенно сейчас, когда мы столкнулись с пандемией коронавируса .
Употребление насыщенной питательными веществами еды , полноценный сон и управление уровнем стресса - это отличные способы обеспечить мощный импульс своей иммунной системе.
Какие витамины нужны, чтобы поддерживать работу вашей иммунной системы на высоком уровне (и помочь себе оставаться здоровым)?
Витамин C.
Витамин C даст импульс вашей иммунной системе. Липосомальный витамин Сможет помочь укрепить иммунную систему и вывести токсины. Витамин С и другие антиоксиданты помогают стимулировать производство лейкоцитов и вырабатывают определенные антитела, которые нейтрализуют вторгающиеся бактерии и вирусы.
Витамин С сейчас очень востребован. Также, вы можете получить ежедневную рекомендуемую дозу витамина С непосредственно из вашего рациона . Потребляйте все свежие продукты, которые вы можете найти, и получите полное разнообразие фитонутриентов.
Витамин D.
Витамин D известен тем, что поднимает ваше настроение, но он также способствует укреплению иммунной системы. Исследования показали, что иммунная система нуждается в витамине D, чтобы бороться с вирусами.
Солнечный свет - это основная система доставки витамина D, но дистанцирование удерживает многих людей в их домах - чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина D, - специалисты рекомендуют принимать витамины.
Пробиотики.
Вы можете не сразу связать свою иммунную систему с кишечником, но значительная часть иммунной функции непосредственно связана с этой частью вашего тела. И поскольку кишечник играет такую важную роль в иммунной функции, важно сделать все возможное, чтобы поддержать его всеобъемлющее здоровье. Исследования показывают, что пробиотики важны для восстановления и поддержания нормальных бактерий кишечника, что имеет решающее значение в борьбе с инфекциями. Они также стимулируют антитела, которые помогают улучшить иммунную функцию и уменьшить воспаление и риск инфицирования.