Чтобы понять, почему ваш малыш не хочет спать, вам нужно понаблюдать за ним в течение нескольких дней. Возможно, он слишком поздно поел и теперь полон энергии. Или, наоборот, голоден или хочет пить. Возможно, ему некомфортно, или он боится остаться в темной комнате. Если вы последовательно устраните помехи, и увидите, как сон вашего ребенка станет намного спокойнее.
Постепенно меняйте режим
Дети, как и взрослые, имеют разные потребности. Одни спят меньше, другие больше. Поэтому, если малыш не хочет спать, но бодр и не плачет, ему явно не нужно столько сна, сколько его сверстникам.
Чтобы у вашего малыша не было проблем со сном, попробуйте сократить его дневной сон. Не помогло? Дитя все еще не хочет спать? Возможно, он сова и не любит рано засыпать. Чтобы попытаться уговорить его отдохнуть сразу после обеда, просыпайтесь утром чуть раньше обычного. Однако не забывайте постепенно менять привычки малыша. Так что, проснётесь на четверть часа раньше, чем сегодня?
Вечерние ритуалы
Обязательно соблюдайте вечерние ритуалы, так как отсутствие распорядка затрудняет засыпание ребенка. Постарайтесь купать малыша примерно в одно и то же время. Ребенок быстро поймет, что мытье, переодевание, полумрак в комнате и означают, что пора спать. Постоянный ритм дня очень важен для малыша. Ребенок, зная, что будет дальше, очень успокаивается.
Если ваше чадо уже немного старше, поговорите о том, что помогает ему заснуть. Любит, когда вы читаете или рассказываете сказку? Или как вы поете колыбельные? Прекрасно. Определите с ребенком, сколько страниц вы прочитаете, сколько колыбельных споете и т. д. Очень важно не продлевать это до бесконечности.
Детская комната
При оформлении детской комнаты откажитесь от ярких цветов. Может случиться так, что малыш не хочет спать в течение дня именно потому, что он этими цветами очень возбужден. Маленькие дети также не любят оставаться одни в комнате. Они чувствуют себя намного увереннее и безопаснее, когда мама рядом. Малышу будет спокойнее, если вы поставите его кроватку рядом со своей. Когда он проснется ночью, вы будете рядом с ним. Также зажгите в комнате небольшую лампу. Некоторые дети боятся темноты.
Важно, чтобы кроватка не стояла у батареи или обогревателя, а комната перед сном была хорошо проветрена. Свежий воздух насыщает мозг кислородом и облегчает засыпание. Лучше всего, чтобы температура в комнате не превышала 22 °C (оптимальной для ребенка является 20°C).
Детский матрас
Возможно, сон ребенка тревожен, потому что его матрас неудобен. Важно, чтобы он был мягким, но в то же время достаточно твердым, чтобы не сгибаться под весом ребенка. Не кладите подушку в кроватку, либо положите плоскую. Сон на обычной подушке плохо влияет на формирующийся позвоночник малыша.
Поскольку дети любят обниматься, всегда давайте ему любимую игрушку, чтобы обнимать. Кроме того, выбирайте более свободные пижамы и мягкое постельное белье.
Ночное кормление
У крошечных детей незрелая пищеварительная система, поэтому они требуют ночного кормления. Новорожденный обязательно будет просыпаться по ночам несколько раз. Может, будет удобнее положить с собой в постель. Вы также можете накормить его предварительно сцеженным молоком. Если кормите малыша молочной смесью, налейте себе воды в термос и засыпьте смесь в бутылочку, чтобы ночью не тратить на это время. С возрастом, когда пищеварительная система малыша разовьётся получше, отучите их от ночной еды. Тогда сон ребенка будет намного спокойнее, так как его организм будет отдыхать, а не переваривать пищу.
Эти советы подойдут как для совсем маленьких детей, так и для детей постарше. Удачи в использовании!