Тяжело просыпаетесь по утрам и к вечеру уже без сил? Или пытаетесь похудеть и срываетесь на сладкое? Может уже похудели, но сил и радости не прибавилось, а скорее наоборот? Добавьте в свое меню 5 продуктов и к вам вернется легкость и радость!
1.Морковь
Морковь - отлично насыщает, укрепляет иммунитет и придает бодрости.
Содержит витамин А, бета каротин, кремний.
Витамин А необходим для формирования костей и роста новых клеток. Необходим при сухости кожи, перхоти, ранних морщинах и других проблемах с кожей.
Бета каротин - участвует в антиоксидантной защите организма. Укрепляет иммунитет, снижает риск инфекционных заболеваний, снижает вредное воздействие окружающей среды и повышает устойчивость к стрессам.
Кремний укрепляет кости, формирует хрящевую ткань. Улучшает работу мозга, нормализует работу сердца и сосудов.
2. Перец
Необходимо съедать всего 40 грамм болгарского перца в день, чтобы восполнить в организме витамин С!
В перце очень много витамина С. А также витамины А и Р, минеральные вещества: калий, кальций и кобальт.
Витамин Р укрепляет сосуды и суставы.
Витамин С укрепляет иммунитет и регулирует обмен веществ. Вместе с витамином Р способствуют выработке коллагена (улучшается состояние кожи и волос).
Минералы улучшают настроение и сон.
Острый перец также полезен при астме, бронхитах, улучшает кровообращение.
3. Чеснок
Чеснок - натуральный антибиотик. Входящий в его состав аллицин обладает антисептическим действием, предотвращает рост бактерий.
Чеснок содержит кобальт, хром, кальций, витамины группы В и РР.
Кроме лечения и профилактики вирусных заболеваний чеснок снижает давление, улучшает пищеварение, снижает отечность и препятствует отложению солей.
Для здоровья нужно употреблять 1-3 зубчика чеснока в день.
4. Банан
Банан - способен быстро утолить голод, к тому же это единственный фрукт, который не обостряет гастрит и помогает при изжоге.
Содержит витамины С, Е, В6. Калий содержащийся в бананах помогает при спазмах в мышцах, снижает давление, а также помогает в борьбе с целлюлитом!
5. Капуста
Существует множество видов капусты и все они полезны для организма. Капуста богата витаминами А, С, К и витаминами группы В. Также в составе калий, магний, цинк, фолиевая кислота и грубые пищевые волокна.
Лучше есть капусту сырой, не подвергая термической обработке. Салат из капусты улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины.
Квашенная капуста придает энергию и помогает сохранить потенцию на долгие годы.
Все хорошо в меру, даже полезные продукты. Если терпеть не можете что-то из списка, не ешьте. Еда должна быть не только полезной, но и приносить удовольствие. Приятного аппетита!
Кто поставит лайк и подпишется на мой канал узнает много интересного!