Привет ребята. Ограничений в питании нет никаких, но есть несколько правил:
- Ем за столом
- Два три цвета в тарелке
- Рассматриваю еду
- Ощущаю вкус
- !Нет! Телефону
- !Нет! Телевизору
- Пока я ем я глух и нем.
- Тишина лёгкая музыка может быть но нужно ощущать вкус еды запах цвет.
Это обязательное правило!
Ела на Кухне в тишине. Рассмотрела всю еду. Пыталась распробовать все ингредиенты. Это мой обычный завтрак обычная порция честно ...рассматривая еду я наелась уже к половине порции.
Я вспоминала как было в детстве. На столе всегда была зелень . Ругали
Не ешь у телевизора
Не читай пока ешь
Не ешь на ходу
Ешь спокойно за тобой никто не гонится
Пока я ем я глух и нем.
В школах садиках. Не разрешали вставать из из-за стола даже если быстро поел.
Проблема в том что мы куда то все время спешим. И даже в ресторанах мы разговариваем, фотографируем еду. Мы перестали кайфовать от еды.
Я вспомню эти ощущения !
Начну наслаждаться едой !
Начну о ней думать!
Любить её!
К вечеру напишу признание в любви к еде ! Это тоже входит в задание в первый день.
Всем веселья и добра!