Большинство людей верят в миф о том, что правильное питание = невкусное питание и полный отказ от сладкого. Я могу с уверенностью его опровергнуть и сказать, что все зависит только от вас и ваших кулинарных способностей.
И да. Привет, дорогой читатель! Как твое здоровье? Помогают ли тебе советы с моего канала по улучшению здоровья и личности? Отвечай в комментариях, я буду этому признателен и отвечу на каждый комментарий!
Эти вкусняшки помогут вам не слететь с вашей диеты. Вместо всех вредных вкусняшек из магазина, вы с удовольствием будете готовить эти 3 вкусных рецепта!
Ну что ? Ты готов ? Тогда приступим к приготовлению!
3 рецепта сладостей в домашних условиях:
- Мармеладные кубики. Никогда не могли подумать, что можно кушать мармелад на похудении ? Вот такой - можно! Вам понадобится: 350 мл. апельсинового сока (желательно свежевыжатый, но если такого нет, то покупайте сок без сахара и прочих гадостей), 2 столовые ложки эритрита и 8-10 гр агар-агар’а (если у вас нет агара, и вы хотите использовать желатин, то результат от него будет другой, поэтому я советую наскрести агар!). Для начала вам нужно все перемешать в кастрюле, чтобы не было комочков. После чего ставите получившуюся жидкость на огонь. Вам нужно будет прокипятить эту жидкость 1-2 минуты, не больше. Все время, пока жидкость стоит на огне, ее нужно перемешивать, чтобы ничего не пригорело. Затем доставайте любые формочки, которые у вас есть. Это может быть как формочки для льда, так и одна большая форма, после застывания жидкости в которой, вы просто нарежете мармелад на маленькие кусочки. Застывший мармелад у вас получится уже через 30-40 минут застывания при комнатной температуре. Вот и готовы, вкусные мармеладки за 45 минут, из которых 10 вы будете их готовить :)!
КБЖУ на 100гр: 40/1/0/9!
- Яблочный пирожок в кружке. Это крайне простой рецепт, который можно готовить в любые свободные 10 минут. Вам понадобится: 1 яблоко, 1 яицо, 30 мл. кефира или жидкого йогурта (без добавок) и 40 гр. овсяной муки, так же можно использовать муку из твердых сортов пшеницы. Для начала вам нужно вбить яицо в любую удобную тарелку и хорошо перемешать. После чего Добавляйте туда кефир и муку, и так же все перемешивайте. Затем разрезайте яблоко на 2 половины, убирайте сердцевину и мелко его нарезайте (одной половинки будет достаточно). Осталось только добавить яблоко в смесь и перемешать. После чего отправляйте получившуюся смесь в стакан, а его в микроволновку на максимальную мощность на 2-3 минуты. Вот и готова ваша кружечка воздушного десерта!
КБЖУ на 100гр: 126/6/3/17
- Клубничный пудинг. Тут вообще нечего говорить, просто попробуйте его приготовить, это незабываемо. Вам понадобится: 150 гр. клубники, 50 мл. сливок, 1 чайная ложка мёда, 1,5 столовые ложки семян чиа. Для начала вам понадобится смешать клубнику и сливки до однородной массы (советую использовать блендер). Затем добавляйте ложку мёда, и семена чиа. Все так же хорошо перемешивайте до однородной массы. Затем переливайте получившуюся смесь в стаканчик и ставьте в холодильник на 7-8 часов для загустения. Настолько вкусного пудинга я не ел никогда.
КБЖУ на 100гр: 139/3/7/15
Наслаждайтесь вкусной едой на правильном питании! Эти рецепты можно легко вписать в дневную норму КБЖУ, но не забывайтесь. Пусть это и ПП рецепты, но это не значит, что ими нужно пренебрегать. 2 раза в неделю побаловать себя такой вкусняшкой будет рад каждый.
Спасибо за прочтение этого материала, я рад приветствовать тебя на своем канале! Оставляй комментарий со своим отзывом, я обязательно отвечу!
Удачи! И... Приятного аппетита!