Вы думаете, что быстро похудеть невозможно? На самом деле это не так. Но если вам кажется, что это произойдет сразу, без каких-либо усилий с вашей стороны – вы тоже ошибаетесь. Если ваши намерения снизить свой вес серьезны, если вы готовы придерживаться диеты и изменить ваше мышление, то вы сможете быстро потерять лишние килограммы.
Но если вы начинаете полагаться только на диету, может оказаться, что она не подходит вам генетически, или же может вызвать побочные эффекты через какой-то промежуток времени и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
В конце концов, вы приходите к пониманию того, что диета – это разовое мероприятие, после которого лишний вес сначала снижается, но со временем вновь восстанавливается. Устойчивое поддержание оптимального веса возможно, только, если это является образом жизни.
В целом существуют различные причины, почему люди терпят неудачу в программах потери веса. Чаще всего это происходит потому, что отсутствует надлежащая мотивация, необходимая для снижения веса.
Есть несколько советов, которые помогут вам избежать неудач во время диеты:
- Вы должны быть готовы предпринять некоторые усилия, чтобы, представив себе конечную цель, начать действовать в направлении снижения веса.
- Вы также должны быть уверены, что ничто не отвлечет вас от вашей цели – снизить вес. Если Вы готовы выполнять необходимые физические упражнения и придерживаться требований диеты – вам будет несложно пройти этот путь. Поделитесь вашей целью с друзьями и семьей, чтобы они могли оказать вам поддержку, если вдруг вы отклонитесь от своей цели.
- Вы должны понимать, что потеря веса – это увлекательное занятие, а не тяжелый труд. Вы должны получать удовольствие от процесса и от необходимых физических занятий. Играйте в теннис, бегайте трусцой, совершите шопинг или прогулку с детьми. Все это тоже формы физических упражнений, которые помогут вам сжечь ненужные калории.
Если вы настроены на быструю потерю веса, необходимо будет приложить много усилий. Если вы не готовы к этому, то вы потерпите неудачу.
Любите себя и будьте красивы!