Каждый человек чего-то боится, и это в определенной степени нормально. Если вы периодически испытываете страх, и на это есть свои причины, переживать не стоит. Но если вы боитесь постоянно, и страх отравляет вам жизнь, парализует душу и тело, с этим стоит что-то делать.
Что такое страх
Когда мы говорим о страхах, мы имеем в виду не только реальные события, но также необоснованную тревогу, боязнь неизвестности и фобии. Психологи разделяют страхи на несколько категорий:
- нормальный страх - в его основе лежит инстинкт самосохранения;
- патологический страх - возникает без причины, когда мы предполагаем ситуацию, настраиваем себя на худший вариант развития событий;
- зкзистенциальный страх - к данной категории относятся наши глубинные страхи.
Страх – часть нашей реальности. Он возникает в разных ситуациях, когда под угрозой находится спокойствие и безопасность человека. Он может появляться на фоне реальности или быть иррациональным. В какой-то период страх полезен, но очень часто мы испытываем навязчивые, иррациональные эмоции, которые приносят больше проблем, чем пользы.
Откуда берутся иррациональные страхи?
Страхи появляются по разным причинам. Некоторые из них идут родом из детства, некоторыми мы обрастаем в процессе жизненного пути.
В страхе мы теряем себя, человек становится движим только одной эмоцией – избежать опасности. В таком случае вся энергия направляется на то, чтобы устранить мнимую опасность. Такой страх нужно искоренять.
Как побороть свой страх?
- Сначала нужно принять сам факт существования страха или тревоги, признаться себе, что проблема действительно существует. Стоит проанализировать, чего именно вы боитесь, понять, какие события вызывают тот или иной страх, разобраться в его глубинных механизмах.
- Борьба со страхом - сложная работа над собой, в процессе которой придется вернуться в прошлое, скорее всего, в детство. Однако сейчас, когда мы уже взрослые, вернувшись туда, где все начиналось, мы можем понять и поддержать себя. Такая работа над собой нередко требует помощи специалиста. Но результат того стоит.
- Также стоит обратить внимание на свой образ жизни. В борьбе со страхом поможет правильное питание, свежий воздух, любимое занятие. Очень важен полноценный сон и положительный настрой.
С иллюзорным страхом, который не настоящий, а основан на наших фантазиях, бороться стоит обязательно. Признав его мощь и величие, а также найдя в себе силы на его искоренение, мы имеем все шансы обрести силу и уверенность, выйти из-под его влияния, чтобы стать по-настоящему свободными.
Друзья обязательно пишите в комментариях интересующие Вас вопросы. Темы, которые вам интересны. Ну и по традиции, ставьте лайк и подписывайтесь на КАНАЛ. Будет интересно.