Бананы очень насыщенны витамином С и калием.
Интересный факт
Банан-это ягода,а растение на котором они растут-это трава.
Можете поспорить с кем-то,и выиграть спор,так как многие считают,что банан-это фрукт.
Бананов существует более 500 сортов.
Бананы собирают зелеными,и чтобы ускорить созревание,обрабатывают этиленом.Поэтому,мойте бананы перед употреблением.
О полезном
Бананы содержат такие витамины,как А,С,Е,В 6,В 12 и тиамин.Также,содержат такие минералы,как железо,кальций,калий,магний,фосфор,медь,цинк,фтор.
На 100г банана,приходится:
- 2-3%-клетчатки
- 1-2%-протеина
- 15-20%-углеводов
- 0,1-0,2%-жиров
Если часто есть бананы,то будет вырабатываться серотонин,из-за витамина В 6,а это можно сказать-натуральный антидепрессант
Бананы бывают не только желтые,но и красные,их отличие только в цвете и мякоти,которое более нежнее в красный.Их можно найти в больших гипермаркетах.
А теперь рецепты
Банановое мороженое,очень простое в приготовлений
Ингредиенты:
- Два банана
- Сливки(15%)-150мл
Приготовление:
- Нарезаем бананы,и складываем в блендер
- Сверху заливаем сливками
- Когда все взбили,переливаем по формочкам или в стаканчики(если нету,можно в кружку),вставляем палочки(если нету,можно ложку или что-то похожее)
- Убираем в морозилку,пока не затвердеет
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- Два небольших банана
- Мороженое-3-4 столовые ложки
- Молоко-150мл
Приготовление:
- Нарезаем бананы,складываем в блендер
- Добавляем молоко и мороженое,взбиваем и готово
Если понравилось или было полезно,поставьте лайк и подпишитесь на канал
Прошлые статьи
Почему я перестал есть магазинные чипсы
Почему я опять купил SNICKERS,и три блюда которые я делаю из него