Волшебные изменения фигуры с помощью уникальных систем питания и занятий спортом стали для нас привычным делом.Но никто не говорит об обратных изменениях!
Своей историей поделился со мной мой клиент,поэтому пишу с его слов и от его лица.
Ну вот и настало время выходить на работу после 2х месяцев вынужденной работы на удалёнке.И тут я понял,что размер M остался в прошлом и на смену ему пришёл как минимум размер XL.
До закрытия фитнес клуба я занимался не менее 3х раз в неделю. Мой основной приём пищи-это завтрак и обед,я с детства люблю сладкое и поэтому в каждый приём пищи обязательно добавляю быстрых углеводов(фрукты,печеньки,конфетки и т.д)на ужин обычно ем 200гр.творога.
При этом мой вес был 74кг.,и мне было комфортно в этом весе! У меня было много энергии и прекрасное настроение!
И вот с 27 марта 2020 г. мой образ жизни круто поменял направление.
Я перешёл на удалённую работу,фитнес клубы закрыли,заниматься на улице спортом запретили.
Максимум движений - это (1000 шагов в день)дойти до ближайшего магазина,в туалет и регулярные подходы к холодильнику.Режим питания при этом остался без изменений. Хочу заметить,что я не употребляю алкоголь и не курю.
Встав на весы 29 апреля я увидел 82 кг.Талия растёт как на дрожжах.
Как вы могли заметить на фото,живот у меня вырос не хило,спортивная форма стала обтягивающей,упражнения которые я делал легко,теперь мне даются очень трудно.
На данном видео видно, как трудно мне выполнять упражнение на пресс (как говорится и смех и грех)
Теперь я начинаю свой путь заново,конечно очень трудно откатываясь назад.Многие говорят- начинайте заниматься спортом,но мало кто говорит как себя заставить!
Так вот,для меня мотивацией послужила цифра на весах и объём моей талии!
- Сейчас я начал потихоньку выполнять обычные упражнения,такие как приседания,выпады,отжимания,подтягивания,скручивания на пресс,этого вполне будет достаточно,чтобы поддерживать себя в оптимальной физической форме.
- Поверьте всегда проще найти оправдания,чтобы не тренироваться.У меня появился новый проект,поэтому всю первую неделю сидел безвылазно за компьютером,а уже начиная со второй недели,просто не было желания заниматься (прямо скажу лень)
Форма набирается очень долго,а теряется очень быстро!
Лишний вес- это не только внешний вид,в первую очередь колоссальная нагрузка на ваш опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.Не запускайте себя!
Берегите себя и своё здоровье!