Логическое продолжение предыдущей моей статьи.
Наткнулся я на такие агитационные плакаты в Питере. Призывают молодёжь становиться волонтёрами и носить еду пенсионерам, а пенсионеров призывают оставаться в своих квартирах и никуда не высовываться. Какая милая забота о пенсионерах, да!?
И навело это меня на такие рассуждения.
Чаще всего у нас в России умирают от проблем с сердечно-сосудистой системой. А что это за система вообще, как она устроена, и как избежать проблем с нею?
Люди обычно представляют себе устройство сердечно-сосудистой системы как некий один насос и кучу трубок. То есть кровь якобы движется по сосудам за счёт работы сердца, а сами сосуды, по представлениям большинства людей, в этом деле роли не играют. На деле же сердце в нашем теле является не единственным насосом. Каждый сосуд является отдельным самостоятельным «сердцем», однако он так работает лишь при движении.
Впервые я об этом прочёл у Сергея Бубновского, а потом выяснил, что медики всё это «давно знают». Но похоже, что знают это не все медики, и уж точно не распространяют эту информацию.
Так вот, в сосудах имеются клапаны, которые позволяют пропускать кровь только в одну сторону. Знаменитая «система ниппель». Сосуды же проходят в мышцах. В результате мышцы, сокращаясь, постоянно сжимают и разжимают сосуды, тем самым толкая кровь.
Таким образом мышцы помогают сердцу толкать кровь в сосудах, но только при движении. Если же мышцы не будут двигаться, то нагрузка на сердце возрастёт, как это ни странно на первый взгляд. Разумеется, это не относится к чрезмерным нагрузкам. Когда тело работает на пределе – это тоже вредно. Спорт вообще не имеет никакого отношения к здоровому образу жизни. Вот физкультура – другое дело.
Нагрузки человеку жизненно необходимы. И речь не только об упражнениях. Например, водителям вредно находиться за рулём несколько часов подряд. Хотя бы раз в час надо останавливаться, выходить из машины и походить туда-сюда, разминая ноги. То же самое относится и ко всем офисным работникам. Я, например, не курю, но когда работаю за компьютером, хотя бы раз в час обязательно делаю перекур, выходя на улицу на пять минут, например, чтобы позвонить кому-нибудь или поболтать с коллегой. Обычно, кстати, с курящим коллегой, но это уже мелочи.
Даже молодым людям малая подвижность очень вредна, а для пожилых она вообще губительна. Они и без того обычно ведут малоподвижный образ жизни, а если им ещё и гулять запретить под видом заботы и защиты от вируса, тогда это точно приблизит их конец от обычного инфаркта.
Ношение маски, кстати, тоже очень вредно. Поэтому я её не ношу. Здесь описал, как в первый раз столкнулся с тем, что без маски в гипермаркет не пускали. Тогда я обмотался арафаткой, хотя и этого очень не хотелось делать. Сейчас в арафатке прохожу только в метро, и то на эскалаторе сразу её снимаю. А в гипермаркеты хожу с открытым лицом, и бывали из-за этого некоторые проблемы. Наверное, и про это напишу ещё подробнее.