С помощью этих простых техник вы можете значительно улучшить свою память! Всего неделя занятий, и ощущите значительный результат! Я хочу поделиться необычными методиками, которые редко встречаются в интернете.
Мы отставим классическое рассказы об стандартных упражнениях для мозга, и заучивания стихов.
Что влияет на память на самом деле?
Дыхание
Чем более замедленно ваше дыхание, тем больше ваша способность запоминать. Причём не только запоминать, но и использовать другие когнитивные функции.
Например, вы бежите несколько минут. И после того, как вас устанавливают, вас просят решить простое уравнение. Сможете ли вы сделать это, когда ум и дыхание обеспокоены? Нет, вы попросите немного времени, чтобы успокоиться.
Для того, чтобы естественным образом замедлять своё внимание, нужно делать дыхательные упражнения. Их много в традициях йоги (дыхательные техники называются пранайамой), и цигун. Выполняя их на протяжении месяца, глубина ваша дыхания значительно возрастят. Оно станет медленней и спокойней.
Это невероятным образом повлияет на вашу память! Просто попробуйте! И вы удивитесь. Это гораздо эффективней, чем заучивать огроменные стихи.
Бета-стимуляция
За нашу память отвечает бета-активность мозга. Таким образом, стимулируя её, мы можем значительно улучшить наши результаты. Это можно сделать с помощью развития интенсивной концентрации, а также через использования специальных нейроаккустических программ.
Подписывайтесь на блог, позже мы подробно рассмотрим, как использовать этот инструмент максимально эффективно.
Развитие концентрации
Если вы делаете что-то максимально внимательно, то есть 100% вероятность, что вы запомните этот процесс в полной мере. Думайте, вы внимательны?
А насколько долго вы можете думать только об одном объекте, не отвлекаясь ни на что другое?
Чем глубже наша концентрация, тем выше глубина познания, и способность запоминать то, что вы изучаете.
Самая мощная практика для развития памяти!
Повесьте у себя не стене распечатанную точку, и отрабатывайте на ней ежедневно своё умение удерживать внимание. Делайте это по 10-15 минут в сутки. Со временем вы научитесь настолько погружаться в объект наблюдения, что забудете обо всём на свете.
Это великое потоковое состояние!
Если вы научитесь входить его в нужно время, то сможете за ночь прочитывать огромные книги, полностью запоминая то, о чём там говорится.
Концентрация - это самый элемент наших когнитивных способностей. И именно его не хватает большинству людей. Всё основывается на нём. Даже занимаясь дыхательными техниками...Они дают результат только потому, что замедляя дыхание, концентрация углубляется. И, соответственно, улучшается память.
Возьмите себе за привычку делать максимально внимательно всё, за что бы вы не взялись. Особенно, если вы пытаетесь запомнить что либо. Полностью прочувствуйте информацию всеми органами чувств. И она отложится у вас на самом глубоком уровне сознания.
Подписывайтесь, чтобы получать более глубокие и эффективные техники саморазвития! Я публикую их ежедневно.