Всем чмоки в щёки!
Привет, мой дорогой и уважаемый читатель! В данной статье я хочу рассказать вам про то, как можно улучшить своё зрение и какими способами.
У меня у самой плохое зрение и это не всегда хорошо, ведь иногда приходится носить очки или линзы, что опять- таки ухудшает зрение ещё больше.
Почему ухудшается зрение?
Портятся они от того, что во время того как мы читаем какой- либо текст, концентрируя своё внимание на белом листе или экране монитора они получают напряжение, что ведет к тому, что мышцы слабеют.
Следующая причина- это возраст. С возрастом, как и весь организм, стареет и сетчатка глаза, потому что содержащийся в ней пигмент разрушается.
Если у вас нарушенное кровообращение. Оказывается, она также ведёт к ухудшению зрения и при чём от этого могут быть серьёзные проблемы. Поэтому обязательно сходите и проверьтесь у офтальмолога.
Читать в плохо освещенном месте, напрягать свои глаза тогда, когда вы едите в машине, а также слишком часто находиться под ярким светом, ведут к ухудшению вашего зрения.
Сухая слизистая. Если вы не плакса- это плохо :) Врачи рекомендуют увлажнять слизистую глаза, так как когда она сухая, ухудшается зрение.
Как лечить плохое зрение?
Самое быстрое и дорогое- это лазерная коррекция, но зрение она возвращает к идеальному состоянию.
Если ваше зрение плохое, то это говорит о том, что ваш глаз не круглый, а яйцевидный и для того, чтобы вернуть его в прежнее состояние нужно ослабить мышцы, которые удерживают ваш глаз.
В этом вам очень хорошо помогут различные гимнастики для глаз, которые стоит выполнять для лучшего эффекта по 2 раза в день.
Например, вот:
Крутите глазами в разные стороны и вокруг, массажируйте их пальцами.
Во время того, когда вы сидите за компьютером, находитесь с прямой спиной и на расстоянии 30 сантиметров, то же самое и с книгой.
Чаще употребляйте продукты питания с содержанием витамина А- это:
Молоко
Рыба
Морковь
Брокколи
Яйца
Орехи
Капуста
Шпинат
Апельсин
Помидоры
Киви
Печень
Черника
Занимайтесь упражнениями, направленные на осанку, ведь именно от осанки зависит качество вашего зрения.
Попробуйте сидеть в телефоне в день не больше двух часов, а за компьютером не больше четырёх часов, если вам позволяют условия. По крайней мере, не пользуйтесь никакой техникой за час до сна.
Не забывайте носить солнцезащитные очки, так как выше я писала о том, что яркий свет портит сетчатку глаза, к тому же ультрафиолетовые лучи вредны сами по себе.
Не забывайте давать своим глазам отдыхать и закатывать глаза, так как это тоже способствует расслаблению мышц.
Откажитесь от пищи, которая насыщена не натуральными жирами и от жареного, так как это тоже пагубно влияет за зрение.
Я надеюсь, данная статья оказалась для вас полезной!
Спасибо за дочитку!
Чмок, ваша Камилла.
