Друзья, прямые эфиры Инстаграм теперь сохраняются в IGTV. Поэтому заходите и пользуйтесь комплексами в любое удобное для вас время и делитесь своими впечатлениями - https://instagram.com/yty_brand⠀
Сейчас в доступе комплекс для спины.
А сейчас я с вами поделюсь некоторыми принципами работы с телом:
🌿 Везде в любой асане главное это спина, поэтому отстраиваем положения с позвоночника⠀
🌿 Помним про осевое вытяжение, везде! Даже сейчас, представьте, как вас кто-то тянет за макушку вверх, и почувствуйте работу внутреннего корсета.⠀
🌿 Со вдохом вытяжение (см. пункт выше), с выдохом расслабление. То есть, мышцы в тонусе, но свободно лежат на вашем скелете и готовы к любому движению.⠀
🌿 При освоении асан может быть усталость мышц (пока они слабые), но никаких болей в позвоночнике быть не должно.
🌿 Сохраняйте всегда принцип наблюдателя. И ловите удовольствие даже там, где тяжело.