В этой статье я даю практические советы, как поднять самооценку. Я приглашаю вас побыть исследователями, поскольку не знаю, какой именно совет вам подойдет.
Пробуйте только то, что вам комфортно, главное правило - "без стресса".
1. Будьте добры к себе.
Вы знаете, что приносит вам радость в жизни? Предлагаю выписать в блокнот по пунктам. От чего вы поистине счастливы?
Позвольте себе чувствовать. Важно помнить, что вы человек, который может испытывать самые разные эмоции.
Подумайте, что для вас значит чувство собственного достоинства. Вы можете открыть для себя, что основываете чувство собственного достоинства на вещах, которые вам не нужны или не полезны.
Делюсь с разрешения клиента.
"Понимание того, что я могу изменить те пункты, на которых основываю свою самооценку, помогло. Я по прежнему не могу делать то, что раньше не могла, но я могу быть тем человеком, которым я хочу быть, и теперь это кажется мне более важным".
2. Уважайте себя.
Попробуйте замечать токсичные мысли о себе. И сразу задавайте вопрос: «Могу ли я подумать о другом человеке таким же образом?»
Старайтесь не сравнивать себя с другими. Постарайтесь запомнить, что то, что другие люди хотят рассказать о своей жизни, не является полной картиной, и сравнивать себя с этой стороной нечестно.
Хвалите себя. Поначалу это может показаться странным, но вы будете чувствовать себя более комфортно, когда в очередной раз подбодрите себя.
Я наконец осознал, что люди тщательно выбирают то, что они выкладывают о себе в Интернете ... На самом деле ни у кого не бывает идеальной жизни, и у каждого есть неуверенность, и важно помнить об этом, чтобы не чувствовать себя плохо каждый раз, когда вы видите очередное «идеальное» селфи.
3. Защищайте свои границы
Учитесь говорить нет. Сразу будет трудно. Рекомендую вначале взять паузу перед ответом, перевести дух и подумать, как вы себя чувствуете, прежде чем соглашаться делать то, что вы не хотите.
Не берите на себя слишком много. Это нормально, установить границы, сколько вы делаете для других людей. Чрезмерное подстраивание себя, под других, может истощить вашу энергию и повлиять на ваше благополучие.