Эта статья для тех кому за 45… Но рекомендации подходят для всех возрастов. Просто в молодости у организма еще достаточно большой запас самовосстановления. В старшем возрасте самовосстановление замедляется, а разрушительные процессы ускоряются. Есть несколько правил, которые позволят приостановить эти процессы.
Первый совет. Избегайте солнца и солнечного загара. Особенно это касается соляриев. Ни для кого не секрет, что лучи от лампы по своему воздействию гораздо более жесткие, чем солнечные. И несколько минут такого излучения запускают старение кожи на время до двух недель. А если прибавить процессы естественного старения, то эффект получается разрушительным, вплоть до онкологии. Стоит задуматься.
Второй совет. Питайтесь правильно. Совет не новый, но хорошо работающий. Привычка питаться, как попало и чем попало ускоряет старение. В молодости мы отдавали предпочтение вкусной пище перед полезной. И это сходило с рук, но сейчас это не работает, и даже небольшое нарушение сказывается на фигуре и на здоровье. Мы никогда не задумываемся, что через некоторое время, каждый съеденный кусочек встраивается в клетки и становится нашими органами, нашим телом. И это хорошо, можно управлять позитивными процессами, происходящими в организме. Или негативными. Выбор за вами.
Третий совет. Любите себя и свое тело. Перестаньте ругать себя за лишний вес, или худобу, за некрасивые ноги, прыщи, за несоответствие современным стандартам красоты. Негативное отношение к себе действует разрушительно, появляются болезни. Организм как будто говорит нам: Ну раз я тебе не нравлюсь, значит пора двигаться к завершению. Каждый человек уникален и неповторим. Современный маркетинг создает идеальные условия для неприятия женщинами своей внешности. Так что здесь нужно быть внимательными.
Четвертый совет. Не перенапрягайтесь. Перестаньте делать что-то чрезмерно. Чрезмерно есть, чрезмерно соблюдать диеты (да, недоедать тоже вредно), чрезмерно подвергать себя физическим нагрузкам, чрезмерно работать.
Недавно я узнала такую информацию. Организм мужчины восстанавливает себя через напряжение и нагрузки. Не случайно, довольно часто, мужчины интуитивно подвергают себя экстремальным видами деятельности. А организм женщины наоборот, восстанавливается при отдыхе и расслаблении. Но это не значит, что мужчины должны только напрягаться, а женщины только расслабляться. Конечно, нет. Если женщине нужно решить какую-то проблему, совершить какой-то прорыв и напрячься, то это нормально. Но в обычной жизни лучше не перенапрягаться.
Пятый совет. Давайте нагрузку своему мозгу и избегайте информационного шлака в социальных сетях. Конечно, можно разрядить свою нервную систему прочитав смешной анекдот. Это нормально. Но часто информационное пространство засорено откровенной чушью, и встречаются такие мерзости, после которых хочется помыться. Также как и тело, ментальную сферу нужно держать в чистоте. Информационный шлак приводит к деградации. Поэтому цифровая гигиена необходима.
Необходимо противодействовать деградации, ставить перед мозгом сложные задачи. Читать сложную литературу. Классика вам в помощь. Слушать умных людей. То есть всячески пытаться вытащить себя из информационного болота.
Думаю, что эти пункты можно продолжать. Делитесь своими идеями в комментариях. От чего еще нужно отказаться женщине в возрасте за…, чтобы чувствовать хорошо и выглядеть достойно в этом непростом мире.
Спасибо, что дочитали. Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.