Да, думаю это самый частозадаваемый вопрос у людей, которые стремятся привести себя в форму и, конечно же, похудеть.
Я не могу давать слишком четкие советы, так как это опять же индивидуально для каждого, но хочу при этом поделиться опытом и накопленными знаниями(плюс к этому изучение подобных тем помогает выучить процессы жизнедеятельности,которые понадобятся на экзамене).
Наверное, многие из вас, смотря на себя, были порой не так довольны своим телом и хотели как-то быстро привести себя в порядок. Устраивали диеты, вроде отказа от мяса, всего сладкого и т.п. Но по сути, это если и может дать результат, то совсем не долговечный, который измучает не только ваши нервы(их раздражение часто имеет обратный эффект: тело паникует и начинает запасаться,в итоге - вы полнеете),но и организм.
Нужно разобраться, что служит причиной полненького, с виду, живота.
- Возможно, это вовсе не жир, а вздутие в кишечнике. Как известно, он находится позади органов, а так же ниже их, и его надувание просто-напросто выталкивает вперед. Результат- округлая талия. Для определения этой проблемы стоит обратиться к врачу-гастроэнтерологу.
- Половой диморфизм. Это так же биологическое различие в том, где организм предпочитает откладывать жир. У женщин - это талия и бедра, т.к. тело старается подготовиться таким образом рождению ребенка и при этом не травмировать мать.
- Малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Самый распространенный пункт. Для того, чтобы уменьшить талию, нужно создать дефицит калорий, и тогда организм начнет брать сначала жиры из проблемных областей для выработки энергии, только в случае болезни он начинает брать белки из мышц. А спорт поможет зафиксировать внутренние органы, не позволит им "вываливаться" и создавать животик, ведь пресс нужен не только для красоты.
Всё это помогло и мне год назад справиться с подобной проблемой, уверена, что и у вас получится.