У любого человека время от времени в жизни происходит что-то безрадостное. Это может быть расставание с любимым человеком, измена партнёра или болезнь. Иногда негативные события происходят из-за нас, но не стоит винить себя во всех бедах — необходимо смотреть на ситуацию и со стороны тоже. Анализируйте свои действия и знайте, что чувство вины — очень часто всего лишь фикция, созданная нами в своих головах.
В случае, если чувство вины обосновано, важно понять и признать это. Будучи виноватыми, обязательно извинитесь и исправьте положение, чтобы этот психологический гештальт был закрыт.
Но зачастую чувство вины возникает совершенно не обоснованно, будучи внушенным извне или выросшим на наших комплексах. Необоснованное чувство вины появляется только у тех, кто недостаточно уверен в себе и своих действиях. Эмоциональные люди больше подвержены депрессиям из-за чувства вины, нежели стабильные личности, потому что вина — это чистые эмоции, не подкрепленные никак и ничем.
Способы избавиться от чувства вины
Способ первый: не пытайтесь соответствовать чужим запросам и ожиданиям. Ваша жизнь в ваших руках — и ваши интересы должны быть превыше всего для вас. Живите ради себя, а не ради других. Это правило поможет не только вылечить депрессию и чувство вины, но станет также неплохой профилактикой от самобичевания.
Способ второй: признание своих ошибок, а точнее права на них. Каждый человек грешен, неидеален и может совершать ошибки. У каждого из нас есть право сделать что-то не так в жизни, поэтому искреннее признание в ошибках и просьба о прощении должны отпускать вас, а не заковывать в кандалы вины. Помните об этом всегда.
Способ третий: помните, что у каждого свой путь. В конечном итоге к беде человека приводит его персональное решение. Если вы сделали кому-то плохо своими действиями, проанализируйте, правда ли это так, или вас просто винят в чьих-то неудачах. Вы не будете эгоистом и плохим человеком, если скажете себе, что тот, кому вы будто бы сделали плохо, виноват отчасти сам. Не берите на себя все.
Способ четвертый: повзрослейте. Просто запомните, что нет чувства вины, а есть чувство ответственности. Каждый наш выбор, каждая дорога, по которой мы идем, приводит к каким-то последствиям. Несите ответственность за принятые решения и совершенные действия.
Вина убивает любовь, доброту и веру в себя. Под влиянием этого пагубного чувства человек не способен любить себя, поэтому он не любит никого. Не позволяйте людям постоянно пробуждать в вас необоснованное чувство вины —бегите от таких мужчин и женщин, удаляйте их из жизни.