Кефир это кисломолочный продукт и мощный стимулятор пищеварения, в нем содержатся полезные кисломолочные бактерии, которые сами хорошо усваиваются и помогают усваиваться другой пище.
Так же кефир известен как продукт, здорово помогающий похудеть. Диетологи рекомендуют выпивать стакан кефира на ночь, чтобы утолить голод, наладить пищеварение и получить полезные для организма вещества.
Давайте подробнее разберемся, как именно употреблять кефир для похудения.
Самый простой способ
На ночь выпиваем один стакан 200 мл однопроцентного кефира, заранее извлеченного из холодильника, потому что он не должен быть слишком холодным, иначе желудку будет не комфортно. Если накануне вы посетили застолье и съели чрез чур много, то стаканом кефира можно заменить ужин, он притупит чувство голода.
Кефир с зеленым яблоком
Пропускаем одно небольшое зеленое яблоко через блендер, либо натираем на мелкой терке. Смешиваем полученную массу со стаканом кефира и выпиваем. Вы приятно удивитесь, насколько вкусное такое сочетание. А главное полезное. Кефир с яблоком еще более эффективно перебьет желание покушать.
Кефир с отрубями/клетчаткой
На один стакан кефира берем 2 столовые ложки отрубей либо клетчатки. Купить их вы можете либо в аптеке, либо в супермаркете на полке с полезными продуктами. Перемешиваем. Получится довольно вязкая, густая масса. Выпиваем этот напиток либо, если получилось слишком густо, съедаем его ложкой.
Выпивая в течении 7 дней стакан кефира либо напиток на его основе, вы потеряете около 2 килограмм ничего не делая. Приятно, не правда ли?
Но все же для эффективности похудения не забываете о рационе в целом и о физических нагрузках. Да прибудет с вами тонкая талия.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Читайте также: