Советы и рецепты француженок: что нужно делать, чтобы питаться правильнее и здоровее. Чтобы не просто похудеть, но и навсегда (без диет) наладить свое правильное и здоровое питание. Эти маленькие секреты питания француженок позволят Вам быть стройными, здоровыми и довольными собой.
Я безумно благодарна своей судьбе за шанс, пожить во Франции: прекрасная страна, замечательные обычаи, изумительная кухня, красивые и стильные люди.
Когда мы только приехали во Францию, моя новая русскоговорящая подруга рассказывала мне о своей знакомой француженке – маме четверых детей. Она очень восхищалась ее энергичностью, стилем и грациозностью. И фигурой! На что я понимающе сказала: «Ну, конечно же, она ведь француженка». Я имела в виду, что ей же легче: у них и продукты другие, и строение тела другое, и кухня иная, и … (в общем, все, что оправдывало в моих глазах секрет стройности всех французских женщин) И услышала ответ, который меня заставил о многом задуматься: «Нет, она просто ест мало и правильно!» После этого я стала обращать внимание на привычки французов в питании, уходу за собой, спорте
Так что же нужно делать, чтобы начать питаться правильно?
1. Пейте много воды
Уверена, что Вы знаете, что нужно пить много воды.
И верю, что Вы полностью осознали, как важна для нас вода и как сильно она обогащает нашу жизнь: и пищеварение улучшает, и молодость приносит, и кожу делает чистой и сияющей, и дарит много энергии.
Помимо того, что вода сама по себе дает множество преимуществ для нашего здоровья и красоты, она еще и позволяет нам не переедать и не набирать лишние килограммы.
2. Ешьте из маленьких тарелок
Когда мы едим из больших тарелок, любое количество еды покажется незначительным. И тогда мы подсознательно будем считать, что мы не наелись и скорее всего, захотим добавки. И это не мои слова, а результаты исследований профессора Брайана Вансинка и Керта ван Итерсума. Так что уж лучше немного «обмануть» наш мозг и представить перед глазами маленькую тарелочку с «большой» порцией еды в ней. И тогда мы будем довольны) И сыты!
3. Готовьте сами
Старайтесь есть только то, что приготовили сами. Включая выпечку. Включая перекусы. Включая соки… Я думаю, вы поняли ход моих мыслей)
Избегайте всех нежелательных продуктов, которые поступают к нам с покупной пищей (жиры, сахар, соль, искусственные красители, консерванты и т. д.), потому что с ними и приходят большинство тех токсинов. Даже если приготовленная Вами пища выходит чуточку дороже, даже если она будет чуть более калорийной, даже если у Вас совсем нет времени)), все равно – постарайтесь готовить сами!