Не выкроить ни минутки для себя любимой? Как найти время на уход? Что можно сделать между делом? Есть решение!
Я тоже отношусь к одной из представительниц современного племени Женщина многорукая. И голь на выдумки хитра. Постепенно у меня собрался небольшой такой чемоданчик простых и удобных секретов по уходу за собой. На каждый будний день!
Ноги и ягодицы.
✅ Накаченные губы, пышные формы, ногти Расомахи – кто-то любит, кто-то нет, дело вкуса. А вот подтянутый зад – работает всегда! Вспоминай об этом как можно чаще, и каждый раз, как вспомнила - вжимай в себя ягодицы так сильно, как только можешь. С делай это не менее 20 раз. Повторять можно в любом месте в любое время! В очереди в магазине, у плиты или даже сидя на рабочем месте.
✅ Когда сидишь за компьютером, почаще вспоминай про свои стопы. Поднимай ноги на носки. И, наоборот, приподнимай носки, сделав упор на пятки. Можно делать ногами поочередно.
✅ Каждый день я нахожу 3 минуты, чтобы подрыгать руками и ногами. Мое любимое упражнение - "Вибрация" от Кацудзо Ниши. Просто лечь на спину, поднять руки и ноги вверх, начать ими вибрировать 3 минуты по таймеру. Это любимое зрелище у мужа и сына.)
Лицо.
Понятно, что ты очищаешь лицо вечером. Но ты можешь усилить эффект от каждого из этих этапов, если будешь делать следующее:
✅ Используй при очищении кожи лица сеточку или специальную силиконовую щёточку для вспенивания средства для умывания. Оттирай кожу тщательно, заодно и массаж сделаешь. (ускоришь обменные процессы в клетках и мягко отшелушишь омертвевший слой). Всего минута сверх обычно затраченного твоего времени на эту процедуру, а эффект – на лицо. (Только двигайтесь строго по массажным линиям лица!)
✅ Хочешь больше эффекта от тоника? Промокни им хлопчатобумажную салфетку и наложите ее на лицо минут на 20. Результат - гораздо лучше, чем от нанесения ночного крема и кожа не засаливается, дышит всю ночь и увлажнена по полной программе.
✅ Хочешь больше эффекта от крема? Наноси его, вбивая пальчиками по массажным линиям. Это - почти точечный массаж.
✅ Используй маски, в которых можно спокойно ходить по дому и заниматься своими делами. Я и сама не люблю использовать такие, где нужно возлежать по 15 минут минимум. Прибережем возлежания для выходных дней. А пока, нацепили к примеру тканевую маску ( она не течет и не капает на любимый халатик) и продолжаем заниматься любимым делом.
Общее
День я начинаю со стакана теплой воды. Была заядлым кофеманом, но перешла на более полезное начало дня. Пить воду гораздо веселей, если сопровождать поход за очередным стаканчиком воды фразой «время прибухнуть!».)
Вообще у воды много полезностей, но нам достаточно усвоить следующие:
- "Запускает" все процессы в организме, помогая проснуться: активизирует кровообращение и отток лимфы.
- Ускоряет обмен веществ на 20-30% уже в течение первого часа после выпитого стакана и таким образом способствует похудению/поддержанию здорового веса.
- Нормализует обменные процессы в коже: налаживается работа сальных желез, проходят воспаления (акне), уменьшаются поры.
Так что «прибухиваем» и подливаем молодость
Если статья была интересной и полезной, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал, очень поддержите :)