Добрый день всем-всем-всем!🌞
Сегодня хочу поделиться своим завтраком, от которого чувствуешь сытость на протяжении всего дня.
Завтрак у меня начинается в 12:00-12:30 дня, а ужин ближе к 19:00. Объясню почему так:
ну во-первых на кето-диете существует практика интервального голодания ( внимание, спойлер: об этом и подробно я постараюсь изложить в другой статье 😎)
ну а во-вторых: пока ты на кето-диете, ты настолько сыт, что мыслей о еде в принципе в мою и без того дурную головушку не приходит.😄
Разные вариации завтраков у меня имеются, но сегодня начну с самого простого и беспроигрышного варианта:
Яичница в авокадо 🥑
Ингридиентссс:
- Авокадо 🥑
- Яйцо 🥚
- Специи (по вкусу) 🌶
- Сыр (по вкусу) 🧀
- Фольга (для лодочек)🚤
Все🤷🏻♀️😄
Такой вот небогатый состав, но очень насыщенный вкус по итогу Вы получаете:)
Способ приготовления:
Авокадо разрезаем пополам, достаём косточку, ложкой вынимаем немного мякоти (как на фото)👇🏻
Далее, делаем небольшие надрезы и посыпаем своими любимыми специями 🌶
Из фольги делаем лодочку 🚤 и помещаем в неё авокадо, на донышко нашего авокадо кладём сыр 🧀 и разбиваем одно яйцо (можно использовать перепелиные яйца, но тогда вам понадобится 2шт.).
Отправляем в духовку 200 градусов на 15 минут (если любите более жидкий желток, тогда выпекаем 10 минут)
Приятного Вам аппетита и хорошего настроения на весь день!🌝🍀