Здравствуйте дорогие читатели. В этой статье я расскажу преимущества раннего подъёма.
Все слышали такую поговорку:
"Кто рано встаёт, тому бог падаёт"
И в этом есть некая истина.
Но как же порой хочется поваляться на кроватке после пробуждения ,ещё часок другой. Хотя если вдуматься , за этот "часок другой" можно сделать что нибудь. К примеру: утренняя зарядка, прочесть пару глав книги, распланировать день на перёд, да много чего можно сделать в первый час после пробуждения.
Лично для меня лучшее время для пробуждения - это пять часов утра, именно на этот час у меня установлен будильник, при чем на каждый день. А самое лучшее время для сна, примерно с 23 вечера до 4 утра. По крайней мере так утверждают сомнологи. Они говорят что в этот период времени, мозг наиболее расслаблен, но не менее активный, то есть именно в это время мозг транслирует нам сновидения.
Есть мнение что порой в этот период сна , к человеку может прийти некое озорение, это может быть ответ на вопрос , который не довал покоя, резкое воспоминание чего либо, может быть идеей и тому подобное. А утром, когда человек проснулся, его день начинается совершенно иначе, из за того самого некого озорения.
Буду рад ,если вы поделитесь историей такого озорения в комментариях
Учёные делали подсчеты , сколько человек спит и бодроствует ,исходя из средней продолжительности сна - восемь часов. Получается что мы с вами выкидываем треть жизни на сон, только представьте ; человеку с возрастом 60 лет, 20 лет он проспал. По мне так, это не очень круто. Даже те же сомнологи твердят что , для того что бы выспаться , вполне хватит 5-6 часов в сутки, и ни какого вреда здоровью это не принесет, даже напротив. К тому же это хорошо тренирует такое качество как самодисциплину.
Если ты , дорогой читатель, просыпаешься так же рано как я, поставь лайк пожалуйста, для развития канала))) Буду очень рад , если эта статья оказалось полезной для кого-то. Всем желаю крепкого здоровья, благополучия и много счастья!!!
На этом я пожалуй и закончу)))