И так, друзья! Я уже привыкла к интервальному голоданию. Вес медленно, но уверенно снижается. Решила попробовать добавить на свой путь различные "испытания". Раньше я такого не пробовала.
Очень хочется перейти на здоровое питание, наполняться продуктами, любить и благодарить их и любить себя.
Начинаю завтра новый бой с лишними килограммами.
1. Начинаю вести дневник питания, взвешивая продукты и рассчитывая калорийность. (Мне не нравилось писать и высчитывать, когда сидела на калориях, потому что это долго, а я не люблю тратить время, однако попробую снова);
2. Избавляюсь напрочь от всех напитков кроме воды, чая, кофе и иногда кофе типа латте или гляссе;
3. Добавляю в рацион фрукты и овощи;
4. Никакого теста. Вообще. Совсем. Больно))));
5. Ничего жареного. Вообще. Совсем. Подлечу желудочно-кишечный тракт;
6. Сахар, пока! (не берем в расчет фрукты и йогурты); Чай и кофе я пью без сахара, моя слабость- газированные напитки. В которых оооооочень много сахара. Ну и, конечно же, всякие шоколадки, сладкие булки и тэдэ.
7. Больше белка. Привет, "йаички" и "курочка";
8. Ем без кино на телефоне);
9. Продолжаю гулять с собакой по 5 км в день. Добавляю утренние занятия, минимум 3 раза в неделю;
10. Соблюдаю режим сна, начинаю больше читать и меньше сидеть в интернете вечерами;
11. Ежедневный отчет в Дзене.
От соли, пока что решила окончательно не отказываться.
Данного плана буду придерживаться до 17 июня... Там мне стукнет 30 лет... И вдруг, что-то в голове моей изменится...
Как Вам?