Проблема лишнего веса у многих стала особенно актуальной в период самоизоляции: недостаток движения и близость к холодильнику не лучшим образом сказались на физической форме. Для желающих исправить ситуацию компания NL International в июне запускает четвёртый онлайн-марафон похудения, который продлится всего 20 дней, с 18 июня по 7 июля. Однако, как убедились участники предыдущего мероприятия, этого может быть достаточно, чтобы привести себя в форму.
Третий марафон в апреле прошёл на «отлично». О результатах и особенностях мероприятия в условиях самоизоляции рассказали куратор проекта Илья Копылов и психолог, специалист по психоэмоциональному перееданию и пищевой зависимости Полина Платонова.
Самоизоляция даже сыграла положительную роль: активность и мотивация участников была выше, так как в таких условиях важно иметь интересное занятие и позитивную цель.
Новшеством этого марафона стало участие психолога-консультанта, который помогал участникам в достижении цели.
Полина Платонова рассказала о своей работе: «Мы разбирались с понятием пищевой зависимости, её причинами и признаками, определили, чем нам выгоден лишний вес и какие потребности он закрывает. Также учились различать, в каких ситуациях нас беспокоит эмоциональный, а в каких – физический голод, определяли индивидуальную, привлекательную конкретно для каждого участника, мотивацию к похудению».
Для желающих снизить вес очень важно научиться понимать свои эмоции, которые часто «заедаются», и закрывать их «безопасными» способами. Второй важный аспект – это выявить и истребить установки на тему веса и питания, научиться любить и принимать своё тело.
Сейчас, по завершению марафона, работа продолжается. «Обратная связь от участников – что у многих впервые был очень хороший результат по потере веса. Сейчас проводим вебинары – первый был по срывам в питании, я поняла, что эта тема очень актуальна после марафона. Вернулись к прежнему режиму, и у кого-то начались «откаты». Ведь часто лишний вес является спасательным кругом, он «спасает» нас от каких-то страхов и наших неосознанных потребностей. Поэтому очень важно себя понять и избавиться от потребности иметь лишний вес», – пояснила психолог.
Как поделился Илья, в апрельском марафоне участвовало около тысячи человек, которые распределились на 90 команд.
Результат победившей команды – это 121 кг на 10 человек! Всего же участники марафона сбросили за 25 дней полторы тонны.
В связи с высокой востребованностью такого формата и полученным эффектом, борьба с лишним весом продолжится и летом.
Участников июньского марафона ждут ежедневные онлайн-тренировки, интересные вебинары, видеоуроки по приготовлению полезных и веганских блюд, а также работа с диетологом и психологом. Подробную информацию об участии можно узнать на официальном сайте компании NL.
Следите за новостями марафона на официальной странице в Инстаграм Nl_challenge. Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на канал Приятное&Полезное, чтобы узнавать актуальные рекомендации специалистов и новости по темам «Красота», «Спорт и фитнес», «Правильное питание», «Здоровый образ жизни». Делитесь с друзьями, ставьте лайки!