Вот, часто встречаю статьи, например, "Топ-100 причин тренироваться", "Топ-50 причин тренироваться". Но все они написаны дилетантами. Они пишут, чтобы написать. Я вам сейчас дам топ всего из трёх пунктов. "Топ-3 причин для тренировок" и вы скажете: "Вот эту статью я покажу друзьям", "Вот здесь я поставлю лайк". Потому что это из нашей жизни, здесь не будет каких-то глупых надуманных пунктов, например: тренировки развивают вашу креативность, после прогулки люди становятся умнее. Вот, блин, открытие. Во-первых прогулку прировняли к тренировке, человек вышел на улицу, вылез из интернета, конечно мозг просветлеет, но причём здесь тренировки.
Итак, первая причина тренироваться - это развитие силы воли.
И сейчас многие скажут: "Что? А как же здоровье, долголетие? Ты на первый пункт ставишь волю?". Да, ставлю. Я ещё раз повторюсь этот пункт из нашей с вами жизни, он из практики. Здоровье это конечно важно, но его можно улучшить таблетками, профилактикой, а можно и не улучшать. Многие, кто тренируется постоянно и не сбивается с плана, вдруг начинали развиваться не только физически, кто-то бизнес с колен поднимал, кто-то составил список желаний и пошёл выполнять одно за одним, кто-то был плохим семьянином, а сейчас собрался. То есть теперь у них по аналогии с тренировками есть понимание, что "Вот там моя цель, вот это я должен сделать".
Обычно вообще всё не так, сегодня я пропускаю тренировку, а завтра я решаю, что у проекта срок сдачи всё равно через пол года, значит можно ещё отдохнуть. И завтра будет такая же ситуация и всю неделю, а потом удивляемся, почему бизнес развалился, на работе нет повышения, жена или девушка ушла. Потому что пока мы сидели, кто-то шёл к цели. Дисциплина - вещь глобальная. Если вы хотя бы в одной сфере реализуете принцип:"Надо сделать, значит пошёл и сделал!" по-другому никак. На другие сферы этот принцип сам перенесётся, автоматически.
Тренировки как-раз развивают вашу силу воли.
Вторая причина тренироваться - сопротивление стрессам.
Для большинства людей будет полезно не оздоравливаться, а просто себя не разрушать. В плане разрушения стрессы, где-то на ровне с вредными привычками вместе взятыми. Стресс - это кортизол. Во-первых он нарушает работу желёз и работу всего. Во-вторых он разрушает наши мышцы и тонус, а это ещё может быть токсично.
Где мы встречаем в жизни стрессы? Да везде, мы в них живём, в личной жизни, на работе, недоели, недоспали, отношения между людьми это вообще ужас как влияет.
Ну вот мы нагружаем мышцы, начинаем тренироваться, образуются вещества(гидроксиметилбутират), которые уничтожают большинство физических проявлений стресса. Естественно, если у вас многолетняя депрессия или стресс какой-то внезапный, конечно симптомы не уберутся, а всего лишь слегка уменьшаться, благо такой ад не каждый день случается, а для остальных случаев обычных тренировок будет достаточно.
Третья причина тренироваться - это здоровое активное долголетие, всё вместе.
Вот смотрите, сейчас вам неплохо бы быть посильнее, повыносливее, рельефнее может быть, но ведь и без этого можно в принципе жить неплохо. Хотите - развивайтесь, не хотите - ничего страшного. Но вот это хочу и не хочу, оно с возрастом исчезает, тело так или иначе деградирует: по сосудам, по суставам и образованию новых клеток.
Если с сосудами всё неоднозначно, то суставом сто процентов нужно амплитудное движение, как минимум хорошая гимнастика каждый день. Образование новых клеток, напрямую зависит и от стволовых клеток, выработка, которых зависит от здоровья вашего позвоночника вместе со всеми окружающими тканями. Ну, вот как этого добиться без тренировок!? Никак! В старости невозможно не деградировать, но можно с молодости развить тело так, чтоб ваша деградация началась не с обычного уровня вниз, а с намного более высокого. И пока вы деградируете с этого высокого вы ещё две жизни успеете прожить.
Вот такой получился практичный топ-3 причин тренироваться. В той жизни, в которой мы с вами живём эти причины намного важнее других.
Если вам понравился данная статья, то поддержите автора подпиской и лайком. А я буду радовать вас новыми публикациями!