Майкл Грегер (англ. Michael Greger) (род. 1972 г.) — американский врач, автор и профессиональный оратор по вопросам общественного здравоохранения, в частности о преимуществах растительной диеты и вреде употребления продуктов животного происхождения. Это его сайт Он написал бестселлер "как не умереть".
Более половины смертельных случаев это заболевания сердца, рак и диабет, большинство из них тесно связаны, что означает, что почти всё это возможно предотвратить.
Сейчас большинство людей упорно отказываются принять это потому что они зависимы от еды и не хотят менять свой рацион.
Людям нужны доказательства.
Сегодня я передам вам небанальные факты о здоровье, которые этот врач рассказывает людям.
Многие из вас не заботятся о своём здоровье но заботятся о том, чтобы оставаться молодыми и выглядеть молодыми и всё такое, но это всё для тщеславия. На самом деле всё связано, так что если вы не хотите стареть или хотите оставаться молодым и быть здоровым- это всё одна и та же информация.
Диета - это лучший баланс веществ, и исследования говорять, что самая здоровая диета основана вокруг фруктов, овощей, бобовых, фасоли, гороха, орехов, чечевицы, семян, трав, специй, грибов. В основном это настоящая еда, которая растёт на земле.
Это будет самый здоровый выбор при минимизации потребления мясного, единиц молочных продуктов. Вся диета должна строиться вокруг растительной пищи, вот и весь секрет.
Кето диета сейчас набирает обороты, но вы должны чётко понимать, что суть диеты не в том, чтобы залезть в более узкую одежду, нужно смотреть на перспективу и на более долгострочные цели. Нам нужен способ есть и жить и мы можем пользоваться диетой на постоянной основе.
Здоровый образ жизни и приводит к счастью. Эта та же диета, которая эффективно контролирует ваш вес.
Есть много информации о том, что мясо полезно для вас, молочная продукция полезна для вас, НО - это классическая тактика табачной промышленности, эти индустрии действовали так первыми.
Чтобы использовать науку против.
Понадобилось ОГРОМНОЕ количество исследований, чтобы показать, что курение вызывает рак и убивает здоровье.
У этих компаний есть собственные институты, которые они финансируют, только лишь для того, чтобы подтвердить или опровергнуть исседования, так чтобы это было на пользу им.
Пищевая промышленность такая же. Если вы видите мясо на обложке, вы понимаете, что вам продают товар. Причём фарм - компании всегда действуют в коллаборации с пищевой промышленностью, им выгодно, чтобы вы болели. Вы копируете плохие для вас вещи, которые вам просто навязали.
Продуктовая промышленность имеет выручку триллион долларов и для них это прекрасно, даже если это не хорошо для здоровья людей, без учёта страданий животных.
Итак, какие есть доказательства, что мясо и молочные продукты это плохо? Самые мощные данные, это интервенционное исследование и уже давно.Во первых посмотрите на население мира, самые долгоживущие люди - это так называемые голубые зоны. Многие там живут более ста лет. Это японский Окинава. Это Коста Рика и другие места.
В этих зонах люди питаются растительной пищей: фасоль, бобовые, чечевица, они едят это каждый день. Пример Японии - второй по продолжительности жизни население в мире и у них 97% растительной диеты и именно она помогает им удерживать такие показатели здоровья.
Теперь про исследования, в которых приняли участие обычные люди, их распределили в произвольном порядке, на две группы, они сидели на разных диетах, это позволило погрузить их в тест. Он длился в течении многих лет. Их было около 800 и они были абсолютно здоровые. Есть области, где болезней сердца просто не существует, естественно это связано с тем, что они ели.
Всё забивающее артерии пропадает, тело может функционировать. Некоторые вылечиваются даже без лекарств, без операций. Нужно лишь отстранить себя от самоуничожения продуктами питания, сигаретами, напитками, и всё, организм САМ начинает исцеление! Просто отстраниться от вреда. Одна лишь диета на основе растительной пищи способна обратить вспять все разрушительные процессы. Диабет и высокое давление тоже в этом списке. Весь секрет в закислении организма читайте статью и книгу.
Люди одержимы быстрым решением, которого нет. Не существует таблетки, которая сделает вас здоровым, хватит верить корпорациям, которым выгодно, чтобы вы болели. Не стоит бороться с симптомами, решите саму проблему.
3 недели, всего лишь, попробуйте. К концу 3 недель ваши вкусы поменяются, это на самом деле вкусно. Недосып и отсутствие энергии это не норма.
Я не собираюсь убеждать вас в чём то, просто попробуйте, и посмотрите на результат.
После того, как вы увидите изменения вам уже не придётся запрещать себе что то и заставлять себя, у вас появится внутренняя мотивация, вы захотите продолжить.