Часто бывает, что человек испытывает неутолимое чувство желания съесть шоколад. Раньше я могла съесть 1-2 плитки за день и не понимать, почему так происходит.
Ответ практически на поверхности. Когда организму не хватает жиров, которые содержатся в мясе/жирной рыбе или орехах/авокадо, то он начинает думать, что может получить хотя бы шоколад, в котором содержится 34г жиров на 100г продукта. А сахар, находящийся в шоколаде, ещё и посылает мозгу некое смс: "Ого, вкусно!"
Почему хочется съесть печенье?
Белок дает длительное насыщение нашему организму, нежели углеводы. А деффицит белка дает ощущение "пустого желудка".
Поэтому через час после каши на воде или шоколадки, организм бьет тревогу "Пора есть! Несите топлива!". И рука тянется за очередной вкусняшкой...
Почему тянет на сахар?
Употребление сахара повышает гормон, отвечающий на поднятие настроение. Но как быстро он его поднимает, так же быстро и опускает. Поэтому, как наркоманы, мы хотим новой дозы.
Причины могут быть как психологическими, так и физическими. Начните осознанно питаться, продумывать свое меню и отношение к еде. И тогда не будет проблем с избытком какого-либо продукта в вашем рационе.
Также, советую посмотреть фильм "Сахар(2014)". И тогда многое встанет на место.