Послеродова дипрессия. Не нужно делать вид, что её нет. Нужно просить о помощи!!!

На свет появился долгожданный малыш. И в роддоме ты проводишь пару дней в окружении врачей и единомышленниц. Счастливая выписка и вот наконец дома. И начинается... Ты планировала, что большую часть времени ребёнок будет спать, а ты спокойно будешь заниматься собой, уборкой в доме, готовкой вкусняшек для любимого мужа и все будет замечательно. Но на самом деле все не так радужно. Ребёнку нужно больше времени, чем рассчитывалось. В итоге из еды готовишь то, что легче и побыстрее. Про полежать в ванной приходится забыть, только душ за 5 минут. Уборка пока ребёнок спит, урывками. Естественно никаких тусовок с подругами, походов по магазинам. Ещё и недовольство своим телом после родов и недосып. Все это копится. И если ты живёшь только с мужем, возможно он считает, что у тебя дикретный отпуск и ты кайфуешь. Но на самом деле в тебе копится усталость и нарастает дипрессия. И тут необходимо просить о помощи!!! У мужа, у родных, у хорошей соседки, чтоб дать себе возможность отдохнуть от ребёнка. Хоть 15 минут, чтоб попить кофе или там съесть любимое пирожное, или сбегать в ближайший магазин, ну и конечно банально поспать.

Обязательно нужно давать себе такой отдых, потому что одной справиться с этим всем, очень тяжело. И чтоб не навредить ни себе, ни ребёнку, не доводи до крайности.

Если ребёнок ночами плачет (плачет, это конечно очень мягко сказано) не стесняйся будить мужа, чтоб он менял тебя. Или по возможности езжай пожить к маме, хотя б первый месяц. Должны быть небольшие передышки.

Но, если помочь некому и ты по каким то причинам одна, не держи все в себе- есть номера психологической помощи, они анонимные.

Ребёнок постоянно кричит и это выводит из себя. Но надо помнить, что ненужно трясти ребёнка, не нужно на него кричать. Малыш ни в чем не виноват, если он кричит, у него на это есть причины. Плюс, это ничего не даст, а помимо раздражения ещё и добавятся угрызения совести. И если понимаешь, что все, ты на пределе- отдай ребёнка мужу или маме, если их нет поблизости- положи ребёнка в кроватку и отойди. В другую комнату, в ванную и переключись на что нибудь другое. Лучше пусть ребёнок подлежит немного один, чем в состоянии аффекта ему будет нанесена травма.

Не стесняйся признавать что тебе тяжело. Это действительно тяжело. Иногда даже просто общение на мамских форумах может помочь разложить все по полочкам.

И никогда не думай, что ты плохая мать. Ты замечательная мать, просто не старайся все тянуть одна. И проще относись к мелочам, типо не вымытый пол, не идеально чистые окна, не наглаженые пелёнки, это все не важно. Сейчас важно твоё спокойствие.

Счастья тебе и твоему малышу!!!