Часто слышу от полных знакомых, что они не могут похудеть из-за наследственности. Якобы кость широкая, метаболизм медленный. Хоть ботвой питайся, вес только растет. Не верю!
В одной из своих статей я уже писала, что в свои 40 с хвостиком я ношу тот же размер одежды, что и на школьном выпускном - 42-ой. Кто-то в комментариях обозвал меня глистой, кто-то сделал комплимент. Я могу сказать, что очень рада быть стройной. При этом мои родственники выглядят совсем иначе.
Две моих родных сестры, с которыми мы росли в одинаковых условиях, сейчас 58-го и 60-го размера. И старшие родственники тоже стройностью никогда не отличались. И всегда говорили, что стройными им быть просто не дано.
Впервые я сильно поправилась во время беременности. Из тонкой и звонкой девушки превратилась в дородную бабищу. Впрочем, тогда молодость и беспокойный сын помогли сбросить вес без серьёзных усилий.
А вот примерно в 35 стала замечать, что вес устремился вверх. Оплыла талия, появилась "зона галифе", на животе и ляжках выступили бугорки целлюлита. Когда я однажды не влезла в прошлогодние джинсы, решила, что надо что-то менять.
Конечно, в моей истории много типичных ошибок: жесткие диеты, переходящие в неконтролируемый жор, тренировки до звездочек в глазах, а потом лежание на кровати от бессилия, спорные косметические процедуры.
Но со временем я выработала для себя схему:
- Питание небольшими порциями и, по возможности, правильное. Я могу позволить себе и бокал вина, и небольшой кусочек торта или пиццы, но лишь время от времени. В основном придерживаюсь здоровой пищи. И сейчас, за годы, я настолько привыкла, что это не доставляет дискомфорта.
- Движение. Нет, я не занимаюсь так, чтобы упасть без сил. Но ежедневно бегаю на дорожке по часу, хожу на йогу 2 раза в неделю. Между "полежать на диване" и "немного прогуляться" я обязательно выберу второе.
Вот и все. А мои сестры, с которыми разница в возрасте небольшая, становятся толще и толще. Страдая по этому поводу и заедая тоску огромным бутербродом. А гены у нас одинаковые, поэтому не нужно рассказывать про "не повезло с наследственностью", надо просто пересмотреть режим питания и возможность спортивных тренировок!
Буду благодарна ВАМ за лайки, комментарии и подписку на канал!!!