Глюкоза содержащиеся в этом продукте жизненно необходима для организма поскольку обеспечивает его энергии стимулирует умственную активность борется со стрессом с одной стороны с какими аргументами нельзя не согласиться с другой стороны сахар зря называют белой смертью. Ежедневно употребляя рафинированный сахар мы медленно но уверенно убиваем свой организм. А ведь суточную норму глюкозы можно восполнить и фруктами. Кроме того можно заменить рафинированный сахар нерафинированным коричневым содержащим витамины группы B и минеральные вещества. Сколько сахара можно употреблять в день? Чтобы обеспечивать организм энергией максимальная суточная потребления сахара не должно превышать отметку 50 грамм. Более большее употребление сахара приведет организм к хронической усталости ведь ваш организм перейдет в режим самостоятельного поддержания необходимого уровня сахара, он не будет затрачивать внутренние дополнительные ресурсы на то чтобы подстраиваться под хаотичны поступление сахара. Скачки глюкозы сахар провоцирует выработку кортизола, гормона стресса, вследствие чего и нарушается сон поэтому отказ от сахара содержащих продуктов уже через 7 дней отразится на качестве. С ними вы не только будете быстрее засыпать и крепче спать и просыпаться выспавшимся и действительно отдохнувшим. Через 10 дней в жизни без сахара вы ощутите следующие преобразования: уменьшится количество вредного холестерина в крови, а следовательно снизится нагрузка на сердечно-сосудистую систему что приведет к нормализации артериального давления и снижению риска инсульта инфаркта, а это стоит того чтобы отказаться от сладкого Особенно учитывая тот факт что среди причин смерти заболевания сердца занимают первое место. Вы похудеете на 12 кг и сможете удержать полученный результат, если проявите силу воли и откажитесь от сахара. Через месяц работы над собой и отказа от сахара вы не только закрепите полученные результаты и возьмете новые вершины среди которых омоложения кожи которая приобретет ровный цвет и здоровый вид. Кроме того исчезнут угревые высыпания избавления от 3- 8 кг без изнуряющих диет и высоких физических нагрузок. Но это не значит что отказавшись от сахара можно переходить на бесконтрольное потребление жареного мяса и забыть о тренировках улучшения мозговой активности. Дело в том что чрезмерное употребление сахара затрудняет межклеточный обмен информацией в следствии чего тяжелее усваивается новой информации воспроизводится старое нормализация гормонального фона и повышение либидо за счет снижения выработки инсулина подавляющего синтез тестостерона и гормона отвечающего за сексуальное влечение. У мужчин исключения из рациона сахар содержащих продуктов приведет к увеличению количества полезных бактерий обитающих в кишечнике, что благоприятно скажется на состоянии иммунитета и работе желудочно-кишечного тракта. Чем можно заменить сахар- этот вопрос волнует всех, кто решил отказаться от сахара. Приведем наиболее доступный и полезные продукты, которые помогут пережить непреодолимое желание вернуться к сладкой жизни. Мёд полезные ароматный продукт, являющийся натуральным сахарозаменителем. Стевия- низкокалорийное сладкое растение, обогащенная витаминами аминокислотами реализуется в виде сиропа и таблеток, специи корица мускатный орех, миндаль, курага финики, инжир, кленовый сироп, апельсины, мандарины, свежие фрукты, экстракт ячменного солода. Исключив из рациона сахар, откажетесь также от фастфуда консервированной продукции и полуфабрикатов, чтобы принести максимальную пользу организму, сделать свое тело красивым и подтянутым. Ищите источники удовольствия полезных продуктах прогулках на свежем воздухе и тренировках. Помните о том что позитивный настрой вера в себя и отличное настроение залог успеха любого начинания.