Все события, которые происходят в нашей жизни, абсолютно нейтральны по своей природе. Давайте разберемся почему так. Приведу самый простой пример с погодой. Одним людям нравится дождь, другие же его ненавидят. И вот, например, наступает дождливый день. И одним людям он приносит страдание, а другим - радость и счастье. Получается, что событие происходит одно, а реакция у людей разная. И что же в итоге становится причиной страдания для тех, кто невзлюбил дождь? Лишь отношение людей к этому явлению! Таким образом получается, что причины как нашего счастья так и нашего страдания - в нас самих. По такому примеру можно разобрать любое событие. Даже из самого неприятного проишествия можно извлечь пользу. А самое главное, что если научиться воспринимать любые события как опыт, а не как хорошее или плохое, - это позволит прекратить страдание. Какое отношение к этому имеет медитация, спросите вы? Самое прямое.
Что дает медитация человеку?
Медитация - это метод обретения контроля над своим умом, устранение беспокойства. Как уже говорилось выше, наш ум делит события на хорошие и плохие. Именно эта деятельность является «беспокойством». И когда мы сможем устранить это беспокойство, тогда мы начнем видеть реальность и воспринимать все события как опыт, со здравым смыслом, осознанностью и рациональностью.
Медитация позволяет обуздать ум. Теперь мы рассмотрим вопрос о том что же такое медитация. Это просто «сидеть ни о чём не думая»? Отчасти. Есть такое понятие как «состояние одной мысли». Пожалуй, это самое точное описание такого процесса, как медитация. Наша задача заключается в том, чтобы отбросить все волнения и переживания, сконцентрировать наш мозг на единственном объекте.
Можно сказать, что каждый из нас когда-либо занимался медитацией. Например, работник, которого завтра ждет собеседование. Или беспокойный ребенок, в очереди на сдачу крови. Первый, например, уже рисует себе картины собственного провала, а второй уже представляет какие жуткие боли его ждут. Оба занимаются медитацией, только вот, объект медитации негативный. И большинство из нас постоянно занимается чем-то подобным, неудивительно, что мы так часто страдаем. Наш ум уже приучен концентрироваться, жаль что концентрируемся мы обычно на негативе. Но ведь все, что нам нужно - переключить свое внимание на что-то позитивное. Это может быть что угодно - мантра, мысль, изображение, образ...
Что же является причиной наших болезненных фантазий?
Ответ один - беспокойный ум. А если бы мы все обладали навыками в медитации, легко бы смогли переключить его на что-либо позитивное. И вот уже работник видит как успешно проходит собеседование, а беспокойный ребенок становится умиротворенным и ни капли не боится. Ведь от того, что человек будет беспокоиться в различных психотравмирующих ситуациях, лучше ничего не станет.
Как писал один мудрый философ: «К чему печалиться, если всё можно исправить? И к чему печалиться, если ничего исправить уже нельзя?» Это замечательные слова, но ведь если наш собственный ум нам не подчиняется, течение беспокойств и волнений легко собьет нас с ног. Если мы переведем наше сознание на путь позитивного мышления, то и конечный пункт непременно изменится.
Тот, кто покорил свой ум, — покорил весь мир
Мы не в силах прекратить все процессы вокруг нас, которые считаем неприятными. Но зато мы в силах усмирить свой ум, а тогда он перестанет накладывать негативные проекции на все, что происходит. Даже на биохимическом уровне медитация меняет жизнь человека к лучшему. Медитация способствует выработке мелатонина, дофамина и серотонина, именно они являются причиной нашего хорошего настроения и счастья. Состояние счастья — это всего лишь набор химических реакций в мозге и не более того. И если мы в совершенстве овладеем практикой медитации, это позволит до определённой степени контролировать химические реакции в нашем мозге и, как следствие, самому регулировать своё настроение и психологическое состояние. Представьте себе, насколько это высокий уровень свободы? У такого человека счастье глубоко внутри, и никакая «погода в доме» не сможет повлиять на его доброжелательный и позитивный настрой. К тому же, достаточное количество выработки мелатонина способствует омоложению и оздоровлению организма, так что практика медитации также полезна и для физического здоровья. Можно добиться чего угодно, стать великим поэтом, шикарной моделью, знаменитым актером. Но тот, кто лишь покорил свой собственный ум, будет в тысячу раз более достоин почитания. Ибо самая главная победа — это победа над самим собой. И если вам удалось обуздать свой ум и заставить его служить вам, это великая победа.