1 июня Хайди Клум отпраздновала 47-й день рождения.
Яркая, зрелая женщина, супермодель и мама четверых детей, глядя на фигуру которой, остается только удивляться, как она этого добивается, собственным примером доказывает, что при правильном питании и регулярной физической активности и вы можете поддерживать молодость и хорошую фигуру в течение многих лет.
В честь дня рождения знаменитой красавицы Swjournal решил раскрыть секреты красоты Хайди Клум.
Спорт
Хайди занимается спортом четыре раза в неделю, следуя советам личного тренера Дэвида Кирша. Тренировки включают бег, плавание, езду на велосипеде, силовые тренировки на природе.
Большинство женщин вспоминают о фитнесе, готовясь к летнему сезону на пляже. Для Хайди сезон не важен — она занимается спортом круглый год, потому что из-за работы ей важно быть в хорошей физической форме в любое время.
Питание
Хайди старается питаться здоровой пищей, но позволяет себе отдохнуть от бесконечной гонки за идеальным прессом и немного расслабиться. Супермодель следует диете, которой придерживаются многие знаменитости, например, Кейт Мосс. Суть системы питания в том, что 80% рациона состоит из ультра-полезной пищи, а оставшиеся 20% отведены для любимой и не очень здоровой еды.
Девушка отмечает, что каждое утро готовит смузи из любых фруктов и моркови.
Чистая вода
Хайди пьет несколько литров воды в день, что помогает ей выводить токсины из организма. Жидкость помогает улучшить обмен веществ, похудеть, сохранить тонус тела и сияние кожи.
Без хлеба
Чтобы поддерживать вес на должном уровне, Хайди Клум исключила из рациона мучные продукты: хлеб, макароны, выпечку и пироги. Вместо этого она ест протеин, свежие фрукты и органические овощи для поддержания энергии.