Великий немецкий философ Артур Шопенгауэр сказал однажды: «Девять десятых счастья человека зависит от того, насколько здоровый образ жизни он ведет». А ведь счастливыми хотят быть все люди! Понятие «здоровый образ жизни» становится все более актуальным в наше время повышенного экологического, психологического и техногенного прессинга, а также из-за преобладания сидячего образа жизни. Все это провоцирует негативные сдвиги в состоянии здоровья населения планеты.
В детстве мы не обращаем особого внимания на наш образ жизни, но, когда становимся взрослее, когда появляются подозрения на какие-либо болезни или сами болезни, мы начинаем жалеть о том, что совсем не заботились о здоровье в юношестве.
Предлагаем Вашему вниманию 8 фактов о здоровье, о которых Вы, возможно, и не знали.
1. Объятия. Обнимая перед сном любимого человека, вы помогаете телу расслабиться, а мозгу — перестать думать о проблемах. Это облегчает засыпание и делает сон спокойным и крепким.
2. Ходьба. Ежедневные активные прогулки тренируют сосуды, лёгкие, мышцы, а по последним данным, сокращают риск возникновения рака груди на четверть.
3.Море. По статистике, люди, живущие на побережье, ведут более активный образ жизни и меньше подвержены стрессам. Потому они реже болеют, а их здоровье крепче, чем у жителей городов.
4. Кошки. Люди, у которых в доме живут эти усатые террористы, почти в два раза реже имеют проблемы с сердцем, и втрое меньше подвержены инфарктам.
5. Вода. Миф о том, что организму в день требуется 8 стаканов, научно не обоснован. Но пить надо, когда хочется. Если вы чувствуете жажду, это говорит о том, что организм потерял жидкости на 1% от общего веса. Потеря 10% приводит к летальному исходу.
6. Апельсиновый сок. Регулярное употребление этого напитка снижает вероятность развития остеопороза и является профилактикой ожирения.
7. Мёд. Натуральный продукт пчелиного труда улучшает деятельность мозга. Он способствует развитию памяти и концентрации, потому в равной степени полезен и взрослым, и детям.
8. И, конечно, можно много говорить о том, насколько продляют жизнь и улучшают здоровье улыбки, хорошее настроение и в целом позитивный жизненный настрой. А еще исследования показали, что одиночество значительно понижает иммунный статус, шоколад улучшает математические способности, а объятия перед сном облегчают засыпание и делают сон глубже и спокойнее. Поэтому улыбайтесь, обнимайтесь и не отказывайте себе в шоколаде!