Комплекс упражнений подарит вам: 2.Подъем рук за голову в положении лежа на спине (поясница, грудной отдел и лопатки прижаты к полу). 3. Боковые наклоны в положении сидя. 4. Скручивания в грудном отделе позвоночника. Все упражнения выполняем плавно по 8-10 раз на каждую сторону.
Попробовали? Как ощущения?
Комплекс упражнений подарит вам:
- красивую осанку;
- гибкость;
- крепкие мышцы спины и снизит риск возникновения травм.
- Наклон таза вперед-назад в четырехугольнике.
2.Подъем рук за голову в положении лежа на спине (поясница, грудной отдел и лопатки прижаты к полу).
3. Боковые наклоны в положении сидя.
4. Скручивания в грудном отделе позвоночника.
Все упражнения выполняем плавно по 8-10 раз на каждую сторону.
Попробовали? Как ощущения?