Французская диета - одна из популярных диет, которая поможет похудеть на килограмм восемь. Данная диета основана на двух основных принципах. Которые мы обсудим в этой статье.
Эта диета основана на двух самых важных принципах. К первому нужно отнести потребление калорий не более 1500, а ко второму включить все продукты, которые ускорят все метаболические процессы, которые позволят сжечь весь лишний жир. Вам нужно будет строго есть в указанное время (завтрак, обед, ужин). И без перекусов между приемами пищи, даже кофе.
Низкокалорийная диета очень хороша тем, что сможет помочь сбросить желанный вес всего за пару недель. Поэтому можно прибегать к ней в экстренных случаях. Например, перед поездкой или праздником, чтобы влезть в любимое платье. Французская диета очень легка и вам не нужны специальные кулинарные навыки, чтобы готовить мясо, рыбу и птицу - вам просто нужно их варить.
Однако не стоит игнорировать то, что сама по себе строгость диеты не сможет подойти каждому. Вам нужно будет учитывать свои параметры: возрастные, ростовые, весовые и энергетические затраты в тренажерном зале. И не желательно пить черный кофе людям с проблемным желудком, сердцем и артериальным давлением.
Давайте рассмотрим меню диеты, которое полностью идентично на обе недели. Для максимально эффекта не нужно нарушать диету и менять продукты тоже.
Первый день диеты:
- На завтрак выпиваем чашечку кофе без молока и сахара.
- В обед два вареных яйца и салат из помидор.
- А на ужин не более двухсот грамм вареного мяса с овощным салатом.
Второй день диеты:
- Утром выпиваем кофе с крекерами.
- Обед станет полезным с отварным мясом.
- Ужин такой же, как и в первый день.
На третий день пьем любимое кофе на завтрак.
- А обед морковный салат, помидор и любой цитрусовый фрукт.
- Ужин включит в себя два яйца с ветчиной.
- В четвертый день французской диеты, завтракаем аналогично и добавляем сухарик.
- На обед отвариваем одно яйцо, морковь и несколько кусочков сыра.
- Ужин будет очень легким: фруктовый салат с кефиром.
Пятый день диеты
- На завтрак едим морковный салатик с лимоном.
- В обед отварная рыба или на пару с помидором.
- А ужин не более 200 грамм вареного мяса.
- Шестым днем завтракаем черным кофе без молока.
- Обед отварная курица с листовым салатом.
- На ужин снова отварное мясо.
- И заключающим днем недели на завтрак кружечка чая.
- На обед мясо и яблоко.
- А ужин не более 200 грамм ветчины.
