Тренировка любых мышц нашего организма это хорошо, т.к. помогает им быть в тонусе, улучшает кровообращение и т.д., но все хорошо в меру и с умом.
Когда мне задают вопрос: "Я вот Норбекова прочитала, он пишет, что можно просто натренировать глаза, и очки не нужны будут, это правда?", тут я обычно вздыхаю и начинаю долгую лекцию о том, как и почему зрение бывает плохое. Решила, что и вам это может быть интересным.
И так, причины нарушения зрения у каждого человека своим. Они могут быть врожденными, могут быть приобретенные, и тут нет единой волшебной формулы излечения. Но обо всем по порядку.
Зрение - это сложный психофизиологический процесс.
Благодаря чему мы можем четко видеть на все дистанции?
Мы видим четко потому, что аккомодируем, чем сильнее наша аккомодация, тем проще и быстрее переключается взгляд с дистанции на дистанцию. Именно аккомодацию предлагают прокачивать некоторые "гуру".
Зрение в норме, у кого?
У того, у кого размер глаза 22-24 мм, и оптическая сила глаза около 60 диоптрий. С этими параметрами преломление света происходит соразмерно, т.е. если преломляющая сила 60 диоптрий, то этого хватает, чтобы фокусная точка, пришла на сетчатку в глазу, при его размере 22-24 мм.
У кого плохое зрение и почему?
А теперь представьте, у вас длинный глаз, вы тренируете мышцы отвечающие за аккомодацию, ваш размер глаза становится нормальным?! Нет! Или ваш хрусталик преломляет сильнее, чем нужно, он что "похудеет"?! Нет! А теперь представьте, что вам нужно сить но 30 кг каждый день с собой, ваш рост 160 см, вес 70 кг, вы натренировали руки, и спокойно носите теперь свои 30 кг каждый день, ваш рост изменился? Ваш вес изменился? Нет! Вы предположим укрепили мышцы, и по объемам, визуально стали меньше, но ваш вес наврятли ушел, просто ваш вес теперь состоит не из жира и воды, а из мышц. Представили?! А теперь, представьте, что человек с миопией -3.00 например, перестал носить очки, и натренировал аккомодацию, его -3.00 куда-то ушли? Нет! Они с ним, а что еще хуже, его миопия может прогрессировать, но он этого не замечает. Про астигматизм вообще молчу, представьте что у человека горб, как гимнастика это исправит, никак. А как она тогда может исправить неровную роговицу глаза или хрусталика? Никак!Я знаю о чем говорю, у меня были такие клиенты, которые были сначала в эйфории от ощущений, которая потом улетучивалась, когда они понимали, что цифры то не уменьшились, наоборот, а качать "глаз" уж некуда больше.
Теперь давайте подумаем, есть ли ресурсы у мышц глаза?! Да, есть! После 40 лет аккомодационные ресурсы снижаются, но это еще не все, хрусталик теряет свою эластичность, это естественный процесс старения, и у всех нас появляются признаки пресбиопии, или "возрастной дальнозоркости", и тут тренировки, могут усугубить ситуацию. Например, в течении 10 лет вы носили с собой пакет под 30 кг, а теперь мышцы уже не те, да и жесткие ручки то у пакета стали, натирают, а другого пакета нет. Как думаете, поможет тренировка? Нет! Вы учтите, тренироваться придется с этим пакетом.
Кому полезна гимнастика для глаз?
Всем, но не с целью замены гимнастикой, коррекцию зрения, а с целью, профилактики снижения зрения. Для людей с хорошим зрением, особенно полезна, т.к. мы считаем, что пока видим, ничего не надо делать, хорошее зрение, как данность, и тут сильно ошибаемся.
Отсюда мораль: Гимнастика не лечит, гимнастика не заменяет средств коррекции, гимнастика это всегда профилактика, и здоровый подход к делу, и телу.
Будьте здоровы!