Плохое настроение бывает у каждого из нас. Когда все надоедает или же произошла какая-то неприятная ситуация, которая очень сильно расстроила тебя, но в таких ситуациях, даже если немного сгрустнулось, нужно стараться всеми способами подбодрить себя. И вот об этих способах, я и поведаю :
1.Найти повод посмеяться.
Посмотреть комедию, найти весёлый мультик. Полистать LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.
2.Спорт.
Между психическим и физическим здоровьем существует огромная связь. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.
3.Контактировать с людьми.
Постарайтесь выйти на улицу, прогуляться, найти новые знакомства. Созвонитесь с друзьями или знакомыми, договоритесь о встрече. Ведь люди — это социальные существа. Мы нуждаемся в общении, и это касается даже самых закрытых интровертов. Эту потребность можно использовать для улучшения настроения, самостоятельно моделируя небольшие позитивные взаимодействия с окружающими.
4.Музыкальный перерыв.
Отвлекитесь от повседневности и полностью погрузитесь в то, что вам нравится. В этом помогут несколько минут прослушивания любимой музыки.
5. Найдите причину грусти.
Грусть, чаще всего, бывает из-за конкретной причины . Возможно вас кто-то обозвал и вас это зацепило, может быть вас предали,вы не получили заветную награду ради которой долго боролись.Постарайтесь разобраться во всех причинах .Когда вы поймёте из-за чего вам стало плохо, постарайтесь смириться, ведь на этом жизнь не заканчивается. Если вас сильно обидел человек, то простите его и просто сделайте выводы.