Найти тему
Хочу худеть! 100-

14 вариантов завтраков для тех, кто худеет!

Оглавление

Обычно на завтрак у меня идут блюда с калорийностью, в среднем, 400-500 ккал. Это довольно сытно. И позволяет до второго завтрака (перекуса) о еде вообще не думать.

А поскольку с завтрака день только начинается, то хочется порадовать себя чем-то вкусным и разнообразным. К тому же обычно именно на завтрак я могу себе позволить что-нибудь сладенькое. К вечеру такую слабину даже такая сладкоежка, как я, позволить не может.

Итак, мои самые любимые варианты завтрака:

Овсяноблины

варианты:

  • с зеленью и российским сыром (20 гр. на порцию)
  • с зеленью и сметаной (1 ст.л. на порцию)
  • с кабачками (летом - очень в тему)

Яичница

-2

варианты:

  • с адыгейским сыром
  • с помидорами (в этом варианте они готовятся вместе с яйцами)
  • глазунья со свежими овощами (огурцы, перец, помидоры)

Каша овсяная или 7 злаков

-3

варианты

  • с орехами и медом
  • с сахзамом и ягодами
  • в банке (с йогуртом, ягодами и фруктами)
Очень люблю летом овсянку в банке. Только в моем случае это стакан =)
Очень люблю летом овсянку в банке. Только в моем случае это стакан =)

Сырники с изюмом и рисовой мукой

Крок-мадам

-5

Хлебцы с творожным сыром + вареное яйцо

Хлебцы с творожным сыром и красной малосоленой рыбой

Гречка с молоком

Получается 14 разных вариантов!

Как видите, все вполне реально и легко "приготовляемо". Это целых две недели разнообразия! Обратите внимание: я здесь показала только то, что мне понравилось. Хотя пробовала и другие варианты.

Еда
6,93 млн интересуются