Обычно на завтрак у меня идут блюда с калорийностью, в среднем, 400-500 ккал. Это довольно сытно. И позволяет до второго завтрака (перекуса) о еде вообще не думать.
А поскольку с завтрака день только начинается, то хочется порадовать себя чем-то вкусным и разнообразным. К тому же обычно именно на завтрак я могу себе позволить что-нибудь сладенькое. К вечеру такую слабину даже такая сладкоежка, как я, позволить не может.
Итак, мои самые любимые варианты завтрака:
Овсяноблины
варианты:
- с зеленью и российским сыром (20 гр. на порцию)
- с зеленью и сметаной (1 ст.л. на порцию)
- с кабачками (летом - очень в тему)
Яичница
варианты:
- с адыгейским сыром
- с помидорами (в этом варианте они готовятся вместе с яйцами)
- глазунья со свежими овощами (огурцы, перец, помидоры)
Каша овсяная или 7 злаков
варианты
- с орехами и медом
- с сахзамом и ягодами
- в банке (с йогуртом, ягодами и фруктами)
Сырники с изюмом и рисовой мукой
Хлебцы с творожным сыром + вареное яйцо
Хлебцы с творожным сыром и красной малосоленой рыбой
Гречка с молоком
Получается 14 разных вариантов!
Как видите, все вполне реально и легко "приготовляемо". Это целых две недели разнообразия! Обратите внимание: я здесь показала только то, что мне понравилось. Хотя пробовала и другие варианты.
