Учеными установлено, что наше тело рассчитано минимум на 150 лет жизни. Но средняя продолжительность жизни в России около 70 лет. Почему мы живем так мало?
Наше тело начинает стареть уже с 15 лет! А после 40 программа старения запускается на всю мощь.
1 ПРИЧИНА Ограниченность ресурса тела и неравномерность жизни
Ресурс нашего тела четко ограничен. Его можно потратить за 150 лет, за 50 лет или за 37.
Когда человек живет по правилам и питается и ложится спать в одно время, организму нужно очень мало ресурсов для поддержания обычного состояния. Это называется режим, ритм.
Но если каждый день что-то новое: то ложишься спать то в 2 часа ночи, то в три, то в 23.00. Обедаешь то в 14, то в 16, то вообще без обеда. Организм быстрее изнашивается и стареет.
Когда ритм нарушается, музыка уже не музыка, а сплошной хаос.
Или сравним тело человека с автомобилем. Опытный водитель знает ,как ездить без поломок и аварий. А новичок то газанет, то затормозит, а то и врежется куда-нибудь. Все это приводит к быстрому износу автомобиля.
Учись плавно управлять своим телом. Заведи свой ряд правил и четкий распорядок дня. Это может показаться скучным, но поверь, гораздо скучнее лечиться в больнице, когда тело даст сбой.
2 ПРИЧИНА Проблемы с сердцем
По статистике около 50% людей,умирающих от болезней, умирает от болезней сердца.
Человек может потерять какой-то другой орган и выжить. Но проблемы с сердцем - это явная угроза жизни. Так что учитывай это и позаботься о сердце. Ежедневный бег, плавание или велосипед. Приведи свой лишний вес в норму. Жир на боках - это лишний груз, который быстрее тратит ресурсы сердца.
Чаще принимай контрастный душ. Это лучшая тренировка для сосудов и кровеносной системы.
3 ПРИЧИНА Свободные радикалы.
Свободные радикалы вызывают в организме окислительный процесс. Что это такое - можно понять, посмотрев как ржавеет железо. По сути это медленное разрушение организма изнутри.
Свободные радикалы попадают к нам с вареной и жареной пищей, с воздухом, с дыханием и так далее. Они везде. И их очень большое количество, особенно в городской среде. С этим не сталкивался человек еще поколение назад. А сейчас это настоящая проблема нашего времени. Что делать? Как вариант, можно переехать в менее населенную местность. Но можно и чаще выезжать на природу.
Ешь больше свежей и сырой пищи, не вареной. Включи в свой рацион продукты-антиоксиданты.
Какие это продукты?
Например, курага, чернослив, красный перец, шпинат, морковь и капуста, миндаль, фисташки, грецкие орехи, цитрусовые, гранат, виноград и т.д. Среди трав это шалфей, розмарин, ромашка, тысячелистник, зеленый чай и другие. Таких продуктов много! Найдется на любой вкус.
4 ПРИЧИНА Малое использование мозга и востребованность
Ученые доказали, что дольше всех живут те, кто всю жизнь напрягал свой мозг, кто постоянно узнавал что-то новое и расширял кругозор. Мозг управляет всеми процессами в организме.
И если его не развивать, то и все процессы в организме будут проходить менее эффективно. А значит и старение тела будет идти быстрее.
Поэтому активно используй свой мозг. Постоянно узнавай новое, тренируй и развивай мозг.
5 ПРИЧИНА Генетика и предрасположенность к болезням.
Чем болели твои дедушки и бабушки?
Говорят, генетика влияет на продолжительность жизни и на ее качество на 10-25% в соотношении с прочими факторами. Это тоже стоит учитывать. Правда, сегодня доказано большее: что влияние ее довольно мало и совсем не диагноз. Просто дело в том, что мы своим поведением часто повторяем наших предков. Вот это понимать важнее.
Поэтому если ваш предок начал вести деструктивный и разрушительный образ жизни, питался преимущественно “неживой” переработанной пищей. А также позволял себе, например, часто гневаться и другие разрушительные эмоции. Жил в стрессе и суете. А ты продолжил и еще и усилил это все, то вполне вероятно, что ты тоже будешь иметь склонность к диабету, инфаркту или … даже раку. Причем намного раньше, чем предок…
Поэтому хоть генетика и влияет, но не забывай, что окружающая среда влияет на продолжительность и качество жизни на 25%, а образ твоей жизни на все 50%!
Учитывай генетику и регулярно наблюдайся у врача или делай диагностику.
Но прежде всего следи за своей жизнью.Это самое сложное, но самое главное. Овладеешь собой - овладеешь секретом долголетия!
* в статье используются материалы Алексея Лукьянова
Понравилась статья? Поддержи канал лайком и подпиской!
Пиши в комментариях свое мнение.