Жир, который скапливается в области живота, самый неприятный из всех. Он не просто осложняет покупку джинсов (как, например, жир на бедрах), но влияет на работу внутренних органов и главное – гормональной системы. И при этом даже если похудеть, живот уходит далеко не всегда. Потому что есть хитрости.
Не ешьте продукты с соей
Вы, конечно, читали, что молочные продукты – это зло, и что коровье молоко нужно срочно заменить на что-нибудь полезное? Например, на соевое? Не верьте. На самом деле в соевых бобах содержатся соединения, которые по составу сходны с женскими половыми гормонами эстрогенами. Именно поэтому соевые продукты оказывают на организм (и мужчин, и женщин) сходное влияние: увеличивается вес, замедляется метаболизм, появляются приятные (или неприятные) округлости в области живота.
И не говорите, что вы не едите сою. Главным образом, она используется как заменитель животного белка. Так что если вы едите продукты из этого списка, то точно едите сою:
- колбаса
- сосиски
- майонез
- мясные консервы
- паштеты
- азиатские соусы
- «сливки для кофе» – маленькие упаковочки по 10 мл
Массируйте живот перед сном
Очень полезная привычка. А если можете поручить это занятие любимому или любимой, то еще и очень приятная. Массаж живота помогает пищеварительной системе работать активно, избавляет от отеков, неприятного вздутия.
Как массировать? По часовой стрелке, начиная с правой нижней части живота идете вверх, по левой части живота спускаетесь вниз. Десяти минут вполне достаточно.
Ходите с прямой спиной и живот втяните!
Во-первых, хорошая осанка визуально сделает вас стройнее – это уже большой плюс. А во вторых, втянутый живот – это постоянная тренировка мышц пресса. Живот действительно станет меньше!
Ешьте тоже с прямой спиной, это важно
Если вы едите, скрючившись в три погибели, то газы и воздух собираются в нижней части живота. Результат: наутро живот выглядит выпуклым, даже если ужин накануне был вполне скромным.
И меньше сахара, ладно?
Привычка есть много сладкого – это верный путь жиру на животе. Если не можете совсем избавиться от десертов, хотя бы не пейте сладкие соки и газировки, не добавляйте сахар в чай и кофе и уберите из рациона промышленные соусы и полуфабрикаты: в них столько сахара, что лучше съесть конфету.
Вот здесь я рассказываю про простой тест, который поможет за 30 секунд оценить риск диабета
Было интересно? Поддержите меня лайком и поделитесь публикацией с друзьями
Еще читайте
Почему итальянцы пьют кофе 5 раз в день и живут долго?
Правда, что комары выбирают жертв по группе крови?
Простой тест: оцените состояние щитовидной железы за 1 минуту