Знаете, сколько себя помню, люди постоянно ноют о своём здоровье. Послушаешь, прям такие у них проблемы. Не понятно, как они до сих пор живы остались.
Самая частая причина этого нытья, конечно же боль в нижней части спины(поясницы)! В определённом возрасте эта область начинает болеть, реально сильно и люди не знают, что делать. Им сложно работать, сутра даже к раковине трудно наклониться, чтобы просто умыться. Как-будто у людей в спине спица, настолько сильная боль.
А знаете почему у них такие проблемы?
Сейчас расскажу!
В организме есть разные типы тканей, есть мышечные(функциональные клетки, которые работают), а есть соединительные(клетки, которые держат).
К мышечной ткани тело поставляет большое количество питательных веществ. От неё уносит токсины и так далее. Всё это очень полезно для человеческого организма, так надо. Роль соединительной - поскольку постольку небольшая, просто стабилизирующая ткань, которая держит мышцы и органы.
Фишка мышечной ткани в том, что внутри неё, как она функционирует, и как преобразует энергию в движение. А соединительная знаменита, разве что своей прочностью.
Вот и получается, когда повреждается мышечное волокно, оно более здоровое, быстрее восстанавливается, организм подводит питательные вещества. С соединительной тканью такой трюк не пройдёт!
Что происходит в поясничном отделе? Мышцы там расположены слоями. И казалось бы, раз они мышцы, должны работать, динамически сокращаться, но этого не происходит. Целыми днями только и делают, что держат позвоночник, статически, в правильном положении. Организм понимает, что в таком положении ему не выгодно подавать туда питательные вещества, выводить оттуда токсины, для того, чтобы волокно просто находилось в статическом положении. Организм приспосабливается. Он меняет биохимию этих клеток так, чтоб она больше содействовала не динамическому сокращению, а статическому положению. Фактически мышцы превращаются в сухожилия(но это грубо говоря).
Перемещение адски болезненно, когда вы пытаетесь задействовать эти деградировавшие волокна. Эти клетки повреждаются, ведь они ещё мышечная ткань и восстанавливаются неделями, и это вам комфорта не добавляет.
Как мы, спрашивается, до этого дошли? А вот помните в детстве такую фразу Винни Пух говорил: "Если вы делаете неправильный мёд, значит вы неправильные пчела". Если вы заставляете многие годы тело неправильно работать, как у вас может не болеть поясница?
Решение, как всегда элементарное!
- Нужно снять с этих мышц статическую нагрузку.
- Добавить динамику, чтобы мышцы сокращались. То есть мышцы работали, как и должны были. Для этого нужно делать определённые упражнения. Тогда биохимия волокон начнёт меняться обратно в сторону оздоровления.
Упражнение очень простое и одновременно сложное. Нужно лежа на животе на коврике или гимнастическом мяче, поднимать сначала 15 раз корпус, потом 15 раз ноги. Повторяйте данное упражнение примерно 4 минуты.
Да, я понимаю для боли в спине есть и другие причины: грыжи, травмы, деформации. Это медицинские проблемы(20%), с которыми надо идти к врачу. А сейчас мы говорим о часто, встречающейся проблеме(80%), среди людей разных возрастов.
Всего 4 минуты в день! Ради избавления от боли, которая может мучать вас не один год! Разве это так сложно, последить за своим здоровьем?
Берегите своё здоровье!
Если вам понравился данная статья, то поддержите автора подпиской и лайком. А я буду радовать вас новыми публикациями!
