Курага для похудения — это сладкий, обезжиренный продукт, помогающий побороть чувство голода и желания съесть чего-нибудь сладкого. Особенно незаменима во время диеты и разгрузочных дней.
Когда пытаешься похудеть, стараешься ограничивать себя во вкусных, но, в то же время, вредных продуктах. Ты отлично понимаешь, чего не надо кушать, но желание съесть что-нибудь сладенькое мешает спокойно «сидеть» на диете.
Это случается из-за того, что большая часть диет основана на ограничении употребления жиров и углеводов, то есть, сладкого это тоже касается. Но не нужно забывать, что углеводы, например, такие, как глюкоза, способствуют лучшей работе мозга, улучшают концентрацию внимания, помогают развивать память и выделяют «гормон радости» – серотонин. Если же во время диеты не употреблять сладкое, то вскоре окружающие заметят, что вы стали раздражительными, вялыми, не можете концентрировать внимание. Поэтому стоит задуматься о том, как сделать так, чтобы и похудеть, и оставаться счастливым, бодрым человеком?
Помочь в этом вам смогут сухофрукты, в особенности, курага для похудения — она просто незаменима. Вспомните, как перед сдачей экзаменов родители старались накормить вас шоколадом, чтобы мозг лучше работал. Курага для похудения действует точно так же. Ведь она содержит такие важные вещества, как фруктоза и глюкоза, а это натуральный сахар, который полезен для организма. Кроме этого, курага обладает приятным вкусом и ярким золотисто-оранжевым цветом, который, по мнению психологов, помогает поднять настроение.
Чем полезна курага для похудения?
При избыточном весе курагу для похудения используют по-разному. Ведь она содержит в себе каротин, витамин В и клетчатку, то есть, помогает пищеварению, способствует очищению кишечника от шлаков. А еще в кураге присутствуют калий и железо, которые необходимы для предотвращения такого заболевания, как анемия. И вообще, курага оказывает благотворное влияние на работу сердце, а при сбрасывании веса помощь ему просто необходима.
Курага для похудения, калорийность
Многие зададутся вопросом: как можно похудеть с помощью кураги, ведь 100 грамм этого продукта содержат аж 232 ккал! Конечно, худеющим кажется, что это много. Зато без жира и, наверняка, мало кто из вас сможет съесть больше 200 граммов кураги за один присест, так как она очень питательна, хорошо насыщает организм. Поэтому, если голод застал врасплох, съешьте пару штучек кураги и он пройдет.
Курага для похудения, рецепт
Курагу для похудения можно использовать и для разгрузочных дней. Для дневного рациона понадобится два стакана кураги. Залейте ее горячей водой на ночь. Завтрак начните с воды из-под кураги, а сами сухофрукты разбейте на 6 частей, которые съедите в течение дня, дополняя свой рацион травяными чаями и водой в неограниченном количестве. На таких разгрузочных днях легко избавиться от нескольких килограммов.
Вообще, курага для похудения незаменимая вещь, ешьте ее с удовольствием, соблюдая меру. Худейте на здоровье!